전체 글511 미역 효능 6가지 미역 효능 6가지 미역은 외형적으로 뿌리, 줄기, 잎의 구분이 뚜렷한 엽상체 식물이다. 우리나라 전 연안에 분포한다. 바다의 채소 미역은 칼슘이 풍부하며 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 된다.1. 중금속 배출미역에는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 들어있는 중금속을 밖으로 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 미세먼지를 제거해 주는 효과도 가지고 있다. 2. 체중 감량미역은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중을 관리하는데 많은 도움이 된다. 식이섬유는 다들 알고 있듯이 포만감을 유지해 주어 과식을 방지하고 변비를 예방해 주는 역할을 한다.3. 뼈 건강미역에는 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화하는데 도움이 되고 마그.. 2024. 6. 8. 참외 효능 6가지 참외 효능 6가지 6~8월 여름이 제철인 과일인 참외는 현재에는 하우스에서도 재배도고 있어 계절식품이 아니다. 참외는 과육과 달콤한 과즙이 일품으로 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민C 함량이 높아 건강에 많은 도움이 된다.1. 노폐물 배출참외에 함유되어 있는 칼륨이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨과 여러 가지 해로운 물질을 몸 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있다.2. 다이어트참외는 200g에 45칼로리를 가지고 있으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지해 주어 체중을 감량하는데 많은 도움이 된다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하고 체중을 감량할 때 몸에 건강도 챙길 수 있다.3. 면역력 강화참외에는 베타카로틴과 비타민C가 들어가 있다. 이러한 성분이 강력한 항산화제를 포함하고 있어 면역체계를 .. 2024. 6. 7. 참치 효능 참치 효능 참치는 원래 다랑어류 중 참다랑어를 지칭하는 말이었으나 지금은 다랑어류와 새치류를 포함하는 통칭으로 사용되고 있다. 참치는 단백질 아미노산이 많이 함유되어 있으며 비타민B, 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 많아 어린이의 성장에 많은 도움을 준다. 이외에도 여러 가지 도움을 주고 있는 참치 효능에 대해서 알아보자!1. 뇌 건강참치에는 오메가-3 지방산과 비타민 B6이 함유되어 있어 뇌세포의 구조 개선과 인지 능력을 향상하는데 도움이 된다. 또한 신경전달물질 생성을 촉진해 두뇌 활동을 활발하게 하는 효과를 가지고 있다. 2. 뼈 건강참치에는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 줄 뿐 아니라 뼈 건강에 많은 도움을 준다. 또한 골다공증을 예방하는 데도 많은 도움이 된다.3. 심혈관 질환.. 2024. 5. 5. 귀리 효능 5가지, 고르는 법 귀리 효능 5가지, 고르는 법 귀리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드로 다른 곡류에 비해 단백질, 수용성 섬유질, 필수아미노산이 풍부한 식품으로 주로 밥에 넣어 먹는 혼반용, 미숫가루, 오트밀, 시리얼과 과자, 말 사료, 귀리 빵으로 이용되고 있다.. 귀리에 원산지는 중앙아시아로 현재는 아시아보다 서양에서 많이 소비되고 있다. 1. 당뇨 예방귀리에는 프로스타글라딘이 함유되어 있어 급격하게 올라가는 혈당을 막아주어 당뇨를 예방하는 효과를 가지고 있다.2. 심장 건강귀리에는 베타-글루칸이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 도움을 준다. 때문에 심혈관 질환을 예방하는데 많은 효과가 있다.3. 불면증 완화귀리에는 멜라토닌과 비타민B가 함유되어 있어 수면에 좋은 세로토닌을 분비를 촉진해 주는 .. 2024. 5. 4. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 128 다음 LIST
