전체 글521 복어 효능 복어 효능 놀라가서나 적의 습격을 당했을 때 입으로 물이나 공기를 들이마셔 배를 풍선 모양으로 뚱뚱하게 부풀리는 복어는 머리 양쪽의 작은 새열과 작은 입, 커다란 이빨에 의해 다른 물고기와 구별하기 쉽다. 복어는 맛과 육질이 뛰어나 하천에 사는 돼지라는 뜻의 하돈이라는 이름을 가지고 있다. 오늘은 이런 복어에 효능에 대해서 알아보자!1. 체중 관리복어는 지방 함량이 낮고 단백질이 많은 고단백 저지방 음식으로 체중을 관리하는데 많은 도움이 된다. 건강하게 다이어트를 하고 싶은 분들은 주기적으로 복어를 먹는 것을 추천한다.2. 콜레스테롤 복어에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 감소시키는데 많은 도움이 된다. 인스턴트와 고기 등등 콜레스테롤이 높이는 음식을 섭취하는 현대인들에게 복어는 많은.. 2024. 8. 12. 다크서클 없애는 법 다크서클 없애는 법 다크서클은 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들의 통칭을 말한다. 눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 이차적인 색소침착이나 피부멜라닌 색소 증가, 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등으로 생기게 된다. 이러한 다크서클을 완화하고 없애는 방법에 대해서 같이 한번 알아보자! 1. 수면다크서클은 잠을 충분하게 자지 못하는 경우 쉽게 나타나게 된다. 다들 알고 있듯 수면은 우리에게 정말 많은 도움을 준다. 하루에 7~8시간 수면을 통해서 다크서클을 없애고 우리에 몸을 건강하게 만드는데 정말 좋은 방법이다.2. 술과 담배술과 담배는 몸에 정말 해롭다는 것은 누구나 알고 있을 것이다. 늦게까지 술을 마시게 되면 피로가 누적되어 모세혈관이 확장과 수축을 반복하게 되어 피부에 좋지 않은 영향을 준다. 흡연 역시.. 2024. 8. 11. 청사과 효능 청사과 효능 아오리 사과 또는 풋사과라고 불리는 청사과는 여름이 제철이다. 청사과는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨 등등 여러 가지 영양소를 함유하고 있는 과일로 여름에 몸을 관리할 때 좋은 음식이 될 수 있다. 제철음식은 제철에 먹어야 제 맛이고 몸에 더 좋다. 오늘은 제철을 맡은 청사과에 대해서 알아보겠다.1. 장 건강청사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있다. 변비를 예방하는데 효과적이고 장에 있는 유익한 균의 성장을 도와 장 건강에 많은 도움이 된다.2. 콜레스테롤 개선청사과에는 팩틴이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 또한 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여 몸 안에 염증을 줄여주는데도 많은 도움을 준다.3. 피로 .. 2024. 8. 10. 금귤 효능 5가지 금귤 효능 5가지 금귤은 흔히 낑깡이라고 불린다. 금귤은 껍질째 먹는 과일로 새콤하고 달콤한 맛을 내며 기침이나 감기에 좋은 과일이다. 오늘은 금귤에 효능에 대해 알아보자!1. 면역력 향상금귤에는 구리와 철분 등 여러 가지 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸에 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액과 체액 생산에 관여하여 면역력을 향상해 주는 효과를 가지고 있다.2. 항산화 작용금귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주는 효과를 가지고 있다. 또한 금귤 껍질에는 플라보노이드가 함유되어 있어 강력한 항산화 효과도 가지고 있다. 3. 혈관 건강금귤에는 피토스테롤이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤에 흡수를 차단하고 과일 중에 유일하게 헤스페리딘 성분이 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고.. 2024. 8. 8. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 131 다음 LIST
