전복 효능

전복 효능

 

바다의 산삼이라고 불리는 전복은 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 연체동물이다. 바다에 바위나 암초에 붙어서 살아가는 전복은 회, 전복죽 등등 다양한 방법으로 요리를 하여 먹는다. 몸이 좋지 않거나 기력이 떨어졌을 때 전복을 많이 찾는다. 오늘은 전복에 효능에 대해서 알아보겠다.

1. 면역력 향상

전복은 비타민, 단백질, 아연 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상해 주는데 효과적이다. 이 때문에 우리 몸에 세균이나 바이러스를 들어오지 못하게 막아주는데 도움을 준다.

2. 피부 건강

전복에는 비타민A와 비타민E가 많이 들어가 있어 활성산소로 피부 세포를 보호해 주며 노화를 늦춰주는 효과를 가지고 있다. 

3. 눈 건강

전복에는 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 줄여주는 것은 물론 시력을 보호해 주는 효과를 가지고 있다. 안구건조증이나 황반 변성 등의 안구질환을 예방하는데 많은 도움이 된다.

4. 뼈 건강

전복에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈의 밀도를 유지해 주어 전반적인 뼈 건강에 도움을 준다. 이 때문에 중년증에 골다공증이나 성장기에 어린이들에게 전복은 많은 도움이 된다.

5. 심혈관질환 예방

전복에는 타우린과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 주어 동맥경화, 고혈압 같은 심혈관질환을 예방해 주는데 효과적이다.

6. 간 건강

전복에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 간세포 내 지방 축적을 억제하고 해독작용을 도와주어 간의 부담을 줄여주는 효과를 가지고 있다. 또한 손상된 간세포의 재생을 촉진하는 것은 물론 염증 반응을 줄여주는 효과도 있다.