전체 글521 전복 효능 전복 효능 바다의 산삼이라고 불리는 전복은 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 연체동물이다. 바다에 바위나 암초에 붙어서 살아가는 전복은 회, 전복죽 등등 다양한 방법으로 요리를 하여 먹는다. 몸이 좋지 않거나 기력이 떨어졌을 때 전복을 많이 찾는다. 오늘은 전복에 효능에 대해서 알아보겠다.1. 면역력 향상전복은 비타민, 단백질, 아연 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상해 주는데 효과적이다. 이 때문에 우리 몸에 세균이나 바이러스를 들어오지 못하게 막아주는데 도움을 준다.2. 피부 건강전복에는 비타민A와 비타민E가 많이 들어가 있어 활성산소로 피부 세포를 보호해 주며 노화를 늦춰주는 효과를 가지고 있다. 3. 눈 건강전복에는 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 줄여주는 것은 물론 시력을 보호해 주.. 2024. 8. 24. 양상추 효능과 고르는 법 양상추 효능 양상추는 양배추와 모습이 흡사하지만 양배추보다 부드러우며 아삭하여 생으로 먹을 수 있다. 양상추에는 식이섬유와 비타민 등 여러 가지 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 준다. 양상추는 다른 채소와 함께 샐러드나 샌드위치, 햄버거 등에 넣어서 먹는 것이 보편적이다. 오늘은 이런 양상추 효능에 대해 알아보자!효능1. 심혈관질환 예방양상추에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 뿐 아니라 칼륨도 함유되어 있어 혈압을 조절해 주는 효과도 가지고 있어 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움이 된다.2. 장 건강양상추에는 위에서 말했듯이 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방해 준다. 또한 장내 유익균 증식을 돕고 장을 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있다.3... 2024. 8. 23. 염소고기 효능 5가지 염소고기 효능 5가지 염소고기는 말 그대로 염소를 도축하여 만든 고기로 염소에 내장과 젖도 이용된다. 우리나라에서 염소고기는 품종 중에서 흑염소를 그중에서도 암흑염소를 가장 좋은 고기로 취급하고 있다. 오늘은 특히나 여성에게 좋은 염소고기에 효능에 대해서 알아보자!1. 빈혈염소고기에는 철분을 많이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 혈액순환을 개선하는데 효과적이다. 또한 여성에 경우 생리로 인하여 철분이 손실되기 때문에 염소고기를 주기적으로 먹는 것이 좋다.2. 면역력 향상염소고기에는 칼슘, 철분, 단백질, 비타민 등에 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 향상하는데 많은 도움이 된다. 또한 염소고기에 함유되어 있는 아연은 체내에 흡수되어 면역세포 생성과 활성화를 촉진해 주는 효과를 가지고 있다.. 2024. 8. 14. 감자 효능 감자 효능 감자는 벼, 옥수수, 밀과 함께 세계 4대 작물에 해당한다. 또한 고구마, 옥수수와 함께 대표적인 구황작물이다. 감자는 수분, 녹말, 단백질, 비타민C가 풍부하며 지방이 거의 없다. 이 때문에 다이어트를 할 때 많은 도움을 주는 식품이다. 오늘은 감자에 효능에 대해서 알아보자!1. 면역력 향상감가에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상하는데 도움이 된다. 또한 비타민C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 효과도 가지고 있다.2. 심혈관질환예방감자에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주어 혈압을 낮추어 주는 것은 물론 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.3. 뼈 건강감자에는 마그네슘과 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 건강하게 하는데 도움을 준다.. 2024. 8. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 131 다음 LIST
