전체 글511 가지 효능 5가지 가지 효능 5가지 4~8월이 제철인 가지는 부드러운 식감으로 많은 반찬에 사용되는 채소이다. 가지에 보라색 색소인 안토시아닌은 강한 항산화제로 암을 예방하고 콜레스테롤을 낮추어주는 효과를 가지고 있다. 오늘은 이런 가지에 효능에 대해서 알아보자!1. 심혈관 질환 예방가지에는 칼륨과 안토시아닌이 함유되어 있어 체내에 있는 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 혈압을 안정시켜 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있다. 이로 인해 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다.2. 항산화 작용가지에는 클로로겐산, 나스닌, 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있어 세포의 노화를 방지해 주고 체내에 있는 활성산소를 제거해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 강력한 항산화 작용으로 암을 예방.. 2024. 6. 22. 오징어 효능 오징어 효능 오징어는 전 세계에 400~500종이 존재하는데 그중에 8종이 우리나라 연안에서 살고 있다. 오징어 몸은 머리와 다리 그리고 몸통으로 나뉜다. 오징어는 쫄깃쫄깃하게 씹는 것을 좋아하는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 어류이다. 우리나라에서는 울릉도와 속초에서 가장 많이 잡힌다고 한다. 오늘은 우리나라 사람들이 좋아하는 오징어 효능에 대해서 알아보자!1. 피로 해소오징어에는 타우린이 다량으로 함유되어 있다. 타우린 성분은 간을 원활하게 만들어 주는 효과를 가지고 있어 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다. 2. 뼈 건강오징어에는 비타민D와 칼슘이 풍부하여 뼈 밀도를 유지하고 골다공증을 예방해 주는 효과를 가지고 있다. 때문에 뼈가 약한 노인들이나 성장기 어린이에게 많은 도움이 된다.3. 피부 미.. 2024. 6. 15. 통풍에 좋은 음식 5가지 통풍에 좋은 음식 5가지 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절에 관절이나 힘줄, 주위 조직에 침착되면서 발생하는 질병이다. 통풍은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 질환으로 알려져 있다. 오늘은 이러한 통풍에 좋은 음식들에 대해서 알아보자!물통풍에 좋은 음식 첫 번째는 물이다. 다들 알고 있듯이 우리 몸에 80%는 물로 구성되어 있다. 그만큼 물은 우리 몸에 없어서는 안 될 존재이다. 수분의 보충이 부족하게 되면 체내의 요산 수치가 축적될 수 있고 노폐물들이 원활하게 배출되지 않아 통증이 심해질 수 있다. 녹색 채소두 번째 음식은 녹색 채소이다. 채소는 다양한 비타민과 식이섬유, 미네랄 등등 여러 가지 영양소가 함유되어 있어 요산 .. 2024. 6. 10. 가지미 효능 7가지 가지미 효능 7가지 가자미는 긴 타원형의 납작한 생선으로 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜으로 많이 먹는다. 우리나라 전 연해에 분포되어 있는 가자미는 비타민이 풍부하고 스트레스 해소에 좋은 생선으로 꼽힌다. 오늘 스트레스에 좋은 가자미 효능에 대해서 알아보도록 하자!1. 스트레스 해소가자미에는 비타민B가 함유되어 있어 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하여 정신을 맑아지게 해주는 효과를 가지고 있다. 이러한 효과로 뇌 기능이 활성화되어 스트레스를 자주 받는 사람들에게 스트레스를 완화해 주는데 도움을 준다.2. 뇌 건강가지미에는 DHA(불포화지방산에 일종)가 풍부하게 들어가 있어 뇌에 피로를 회복해 주고 뇌 에너지를 공급하여 기억력을 향상해 주는데 도움을 준다. 3. 골다공증가지미에는 칼슘과 칼.. 2024. 6. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 128 다음 LIST
