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가을 제철음식 면역력 높은 음식들 가을 제철음식 면역력 높은 음식들 가을은 일교차가 커서 면역력이 약한 사람들은 감기와 각종 질환에 노출이 되기 쉬운 계절이다. 면역력을 챙기기 위해서는 무엇보다 음식과 운동이 꼭 필요하다. 면역력과 관련하여 아연은 정말로 중요한 영양소이다. 아연은 면역력을 높여 잔병치레를 막아주는데 도움을 준다. 아연은 상처 회복, 단백질 합성에도 요긴한 역할을 한다. 꽃게 가을은 수꽃게가 제철이다. 쪄서 먹어도 장에 담가서 먹어도 좋다. 게살 85g은 아연 7mg 정도 함유되어 있다. 하루에 필요한 88%에 해당되는 양이다. 게에는 아연 말고도 다른 미네랄 성분이 다량으로 함유되어 있다. 굴 바다의 우유라고 불리는 굴은 9~12월이 제철이다. 굴은 무게 당 아연 함유량을 따지면 단연 최고다. 85g에 아연 32mg가 .. 2023. 9. 21.
은행 효능 5가지 은행 효능 5가지 은행 은행은 은행나무에서 열리는 열매로 뛰어난 효능을 갖고 있는 식품이다. 은행은 모세혈관을 확장해 주는 효능을 가지고 있어 혈액순환을 촉진시켜 준다. 또한 인체의 세포활동을 원활하게 활동하게 해 주어 스트레스는 물론 아이들에 성장에도 많은 도움이 되는 식품이다. 하지만 은행을 걸러내기 전의 동그란 은행열매는 독성이 있어 주의해야 한다. 1. 혈관계 질환 예방 은행은 모세혈관을 확장해 주는 효능을 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈액을 정화하는 효과가 있다. 이 때문에 혈액의 노폐물이 혈관벽에 쌓여서 혈관을 막아 발생하는 고혈압, 동맥경화증과 같은 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다. 2. 현기증 도움 현기증이 일어나는 이유는 주로 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 않기 때문이다.. 2023. 9. 21.
섬망 증상과 원인, 치료 섬망 증상과 원인, 치료 섬망 섬망은 신체 질환이나, 약물, 술 등으로 인하여 뇌의 전반적인 기능장애가 발생하는 증후군이다. 주의력 저하와 의식 수준, 인지 기능 저하를 특징으로 하며 그 외 지각의 장애, 비정상적 정신운동 활성, 수면 주기 문제가 동반되기도 한다. 증상 수면 장애 - 주로 밤에 불면 증상이 나타남 환시 - 커튼이나 벽에 있는 옷을 보고 사람으로 착각하고 겁을 먹는다. 증상의 변동 - 증상은 하루 중에도 변동이 심함, 주로 밤에 심해지고, 낮에는 호전되는 경우가 많음 정신 운동 장애 - 과다 각성, 초조, 과민성, 산만함이 나타남, 반대로 각성 저하, 혼동, 진정 등을 보이는 경우도 있음 충동적, 공격적인 행동 - 여러 증상으로 인해 적절한 판단을 하지 못하여 공격적이거나 충동적인 돌발행.. 2023. 9. 21.
유산균 효능 5가지 유산균 효능 5가지 유산균 유산균은 요구르트나 우유등의 유제품의 발효과정에서 발생하는 균이다. 유산균이 발생하면 맛이 시어지게 된다. 유산균의 가장 큰 효능은 정장작용을 하는 것이다. 변비나 설사 등 장 세균에 의한 질병을 치료하는데 효과적이다. 유산균은 식사 후에 먹는 것이 좋다. 유산균에는 아밀라아제, 라파아제, 프로티아제, 셀룰라제와 같은 소화효소를 생성하여 소화를 돕는 물질은 물론, 비타민 B1, B2, B6, B12 등을 합성할 뿐 아니라 비타민 B를 안정시켜 주는 효능이 있다. 1. 변비 개선 변비는 장 내의 세균층에 영향이 발생해서 세균층의 변동이 오기 때문에 발생한다. 항생제, 사하제, 스트레스 등에 의해서 세균층의 변동이 영향이 생긴다. 이 때문에 변비 치료제는 조심해서 드시는 게 좋다... 2023. 9. 20.
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