전체 글537 콜라비 효능 6가지 콜라비 효능 6가지 콜라비 콜라비는 양배추와 순무를 교배하여 만든 독특한 채소이다. 독특한 점은 잎 부분을 먹는 게 아니라 잎과 뿌리 사이에 줄기 부분을 먹는다는 것이다. 맛은 순무와 달리 맵지 않고 단편이며 아삭아삭한 식감이 있는 독특한 형태에 채소라고 할 수 있다. 1. 다이어트 콜라비는 다이어트에 좋은 식품으로 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 음식물의 소화를 촉진해 준다. 비만의 원인은 에너지가 충분하게 소화되지 않고 지방질로 변환되기 때문인데 이런 부분을 콜라비는 제거해 준다고 생각하면 된다. 2. 혈압 유지 콜라비는 칼슘과 비타민C 함량이 높고 상대적으로 칼로리가 낮은 식품이다. 때문에 혈압이 높은 사람들에게 혈압을 낮추는 효능이 있다. 혈압이 높은 사람은 혈액입자가 인체 내의 많은 나트륨과 같.. 2023. 10. 2. 콜라겐 효능 6가지 콜라겐 효능 6가지 콜라겐 콜라겐은 피부조직을 구성하는 물질 중에 90%를 차지하는 성분이다. 콜라겐은 체내에서 18세 이후 생산이 감소하게 되어 주름, 검버섯, 기미 등이 생기된다. 때문에 콜라겐은 피부미용에 아주 좋은 성분이다. 또한 콜라겐은 피부뿐만 아니라 머리카락과 혈관 그리고 뼈에도 영향을 준다. 1. 노화방지 콜라겐은 인체의 3분에 1을 이루고 있는 단백질이다. 특히 피부조직의 탄력을 유지하는데 관여한다. 콜라겐은 인체에서 18세부터 점점 적어지기 시작하여 주름살등의 노화가 시작된다고 볼 수 있다. 하지만 콜라겐을 복용하면 노화를 방지하는데 좋은 효과를 볼 수 있다. 2. 탈모예방 머리카락이 빠지는 이유는 콜라겐의 분비가 부족하기 때문이다. 콜라겐을 보충하면 탈모예방에 좋은 효과를 볼 수 있다.. 2023. 10. 2. 우울증 극복방법 4가지 우울증 극복방법 4가지 어떠한 문제에 대해 생각하고 궁리하는 방법이나 태도 즉 사고방식은 우리 삶에 막대한 영향을 미친다. 사고방식이 낙관적인지 비관적인지에 따라 자신과 타인을 대하는 태도와 건강에까지 영향을 미칠 수 있다. 부정적 사고방식에 갇혀 스트레스가 쌓이고 무기력해졌을 때는 어떻게든 벗어나는 방법을 찾아서 행동해야 한다. 1. 휴대폰 및 컴퓨터 사용 줄이기 많은 사람들은 휴대전화와 태블릿, 휴대폰을 지나치게 긴 시간을 소비하고 있다. 하루 종일 화면에서 벗어나지 못하는 일상 탓에 종종 무기력함을 느끼는 경우가 생긴다. 디지털기기만 보지 말고 다른 쪽에 관심을 돌려야 한다. 컴퓨터 작업을 하지 않을 때는 일단 밖으로 나가 산책, 걷기 등등 다른 활동을 하는 것이 좋다. 2. 야외 활동 마음이 답답.. 2023. 10. 2. 케일 효능 6가지 케일 효능 6가지 케일 케일은 주로 샐러드로 많이 먹는 양배추와 유사한 채소이다. 비타민 A가 많이 함량 되어 있고 섬유질, 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 A는 양배추보다 약 100배 정도 많이 함유되어 있으며 비타민 A 함량이 많은 당근과 비교해도 케일이 3배 정도 더 많이 함유되어 있다. 그리고 식이섬유의 함유량은 현재까지 알려진 녹색채소 중 가장 높은 함량을 보인다. 1. 독소제거 케일은 방사선, 니코틴 등과 같은 독성물질은 해독하는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 흡연이나 음주를 자주 많이 하는 사람들에게 특히 권할만한 채소이다. 특히 폐를 해독하는 효능이 탁월하다. 2. 혈압 조절 케일에 함유되어 있는 다량의 섬유질과 엽록소는 유해콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있다. 이 때문에 .. 2023. 10. 1. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 135 다음 LIST
