전체 글511 녹두+숙주나물 효능과 먹을 때 주의사항 녹두+숙주나물 효능과 먹을 때 주의사항 녹두를 발아시킨 것이 숙주로 나물로 많이 먹는다. 단백질이 많은 녹두는 녹색을 띠는 콩이라는 뜻이다. 녹두와 숙주나물의 건강한 효능에 대해서 알아보자! 근육 유지와 혈액을 깨끗 녹두는 단백질이 28%나 함유되어 있어 근육이 감소하는 중년들에게 좋다. 단백질을 구성하는 발린, 루신, 라이신과 같은 필수 아미노산 함량이 높은 것이 특징이다. 지방은 1%가량으로 적고 불포화 지방산이 60% 이상으로 함유되어 있다. 핏속을 깨끗하게 하여 혈관에 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억재해 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 예방에 도움을 준다. 단백질의 질 높이며 소화에 좋다 녹두는 쌀과 보리 등 화곡류에서 부족한 라이신 함량이 높아 단백질 합성과 면역력 유지에 좋다. 반면 신체 조.. 2023. 9. 20. 익모초 효능과 주의사항 익모초 효능과 주의사항 익모초 익모초는 여성들에 성약으로 불려지는 약초이다. 특히 어혈을 없애주고 신혈을 만들어주는 효능이 좋다. 이 때문에 여성들에게 좋다고 할 수 있다. 익모초는 생리통과 무월경증후군 및 자궁출혈 등과 같은 여성질환에 탁월한 효능을 보이지만 남성에게도 좋은 효능을 가지고 있다. 1. 생리통 익모초는 생리통을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 정확한 이유는 연구 중에 있지만 생리통의 통증을 완화하는 데에 효능을 가지고 있는 것은 증명되었다. 또한 익모초는 독소가 없어 인체에 무해하다. 2. 자궁출혈 익모초는 피를 멎게 해주는 지혈 효과를 가지고 있어 자궁출혈에 탁월한 효능을 보인다. 특히 산후 자궁 수축 불량으로 인한 출혈을 치료하는데 좋다. 3. 이뇨작용 익모초는 소변 양이 적어지고 잘.. 2023. 9. 20. 암 예방을 위해서 '꼭' 먹어야 하는 음식들 암 예방을 위해서 '꼭' 먹어야 하는 음식들 암은 여러 가지 요소가 관여하여 발생하는 질병이다. 하지만 건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 많은 도움이 된다. 암을 예방하는데 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 오늘 알아보도록 하자! 마늘 많은 연구에 따르면 마늘은 암 위험을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 위장 계통의 암을 예방하는데 효과적이라는 분석이 많다. 마늘의 항암 효과는 면역력을 강화시키는 항균 속성 혹은 암 유발 물질의 형성을 차단하는데서 비롯되는 것으로 인식되고 있다. 파 파도 많이 알려진 항암 음식이다. 전 세계의 다양한 연구 결과를 종합한 결과 파가 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 활성 산소로 몸의 손상과 노화(산화)를 막아주는 성분들인 항산화물질이 이 .. 2023. 9. 19. 엄나무(음나무) 효능 5가지 엄나무(음나무) 효능 5가지 엄나무(음나무) 엄나무의 다른 말로 음나무라고 한다. 엄나무는 보통 속 껍질이나 뿌리를 이용하여 술음 담거나 약재료로 사용한다. 한방에서는 관절염에 효과가 탁월하다. 또한 엄나무는 무엇보다 소염작용 효능이 좋다. 음주나 과로로 내장기관에 손상이 있는 사람들 경우 엄나무를 복용하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 1. 피부건강 엄나무는 피부병의 일종인 아토피, 종기, 여드름 등을 치료하는 효능을 가지고 있다. 또한 엄나무 자체가 소염작용을 하기 때문에 피부를 보다 깨끗하게 해 준다. 2. 스트레스 완화 스트레스는 보통 심적인 요인으로 피가 탁해지고 탁해진 피가 뇌에 유입되면서 심해진다. 엄나무는 탁한 피를 맑게 해 주는 효능이 있어 스트레스에 좋다고 할 수 있다. 3. 우울증 엄나무.. 2023. 9. 19. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 128 다음 LIST
