전체 글534 청새치 효능 청새치 효능 인도양과 태평양의 따뜻한 열대 바다에서 서식하는 청새치는 멸치와 정어리, 꽁치, 고등어를 먹으며 사는 생선이다. 우리나라에서는 제주도 남해에 발견된다고 한다. 오늘은 우리나에서는 잘 볼 수 없는 청새치에 효능에 대해서 알아보자!1. 뼈 건강청새치에는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 많은 도움을 준다. 성장기 어린이들에 뼈 건강과 노년층에 골다공증에 많은 도움을 줄 수 있다.2. 면역력 향상청새치에는 오메가-3 지방산과 비타민C가 함유되어 있어 염증 발생을 억제하고 면역 세포 활성화를 도와주어 면역력을 향상하는데 도움을 준다. 3. 빈혈 예방청새치에는 빈혈에 좋은 철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다. 이 때문에 빈혈을 겪는 사람들과 철분이 부.. 2024. 9. 25. 유자 효능 유자 효능 유자는 귤 속 식물의 일종으로 비타민C가 레몬에 3배 이상 함유하고 있다. 요즘처럼 일교차가 심한 날에는 감기에 걸리는 경우가 많은데 유자는 이런 감기를 예방하는데 많은 도움을 준다. 이뿐만 아니라 여러 가지 영양소가 들어가 있어 피부를 좋게 하고 피로를 해소해 주는 효과를 가지고 있다. 오늘은 많은 효능을 가지고 있는 유자에 대해서 알아보자!1. 감기 예방유자에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과적이다. 또한 목의 염증과 기침을 완화해 주는데 많은 도움을 준다.2. 피로 해소유자에는 비타민B와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 젖산의 분비를 억제해 주어 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다.3. 혈액 순환유자에는 플라보노이드와 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 혈관을 .. 2024. 9. 24. 대추야자 효능 6가지 대추야자 효능 6가지 중동 및 북아프리카 지역 일대로 자라는 대추야자는 수나무와 암나우가 따로 있는 자웅이주이다. 싹이 나고 5년이 넘어 꽃이 피기 전까지는 암수 구별이 어렵다. 대개 대추야자는 아주 바짝 익기 전에 수확하여 저장하고 먹는데 대추야자열매는 곶감과 식감이 비슷하지만 훨씬 단맛이 진한 게 특징이다. 대추야자는 비타민과 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어가 있어 기력을 회복하거나 스테미너를 올릴 때 좋은 효과를 주는 음식이다. 오늘 대추야자의 효능에 대해서 알아보자!1. 기력 회복대추야자에는 풍부한 비타민과 무기질, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 에너지 생성을 도와주고 신진대사를 촉진하여 기력을 회복하는데 많은 도움을 준다.2. 뼈대추야자에는 뼈에 좋은 비타민D와 칼슘, 마그네슘이.. 2024. 9. 23. 애호박 효능 6가지 애호박 효능 6가지 애호박은 말 그대로 어린 호박을 말한다. 애호박은 비타민이 풍부하게 들어가 있어 시력, 피부 등등 우리 몸에 좋은 도움을 준다. 주키니호박과 비슷해 보이는 애호박이지만 식감과 맛이 차이가 있다. 애호박은 된장찌개에 넣어 먹거나 전으로 부처서 먹는 등등 여러 요리에 쓰인다. 오늘은 애호박에 효능에 대해서 같이 알아보자! 1. 심혈관 질환 예방애호박에는 칼륨이 풍부하게 들어가 있어 몸 안에 있는 나트륨이 축적되는 것을 방지하고 혈관을 이완하여 혈압을 낮추는 효과가 있다. 때문에 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.2. 눈애호박에는 눈에 좋은 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있어 백내장과 황반변성을 예방하는데 도움이 된다. 3. 피부애호박에는 비타민A와 비타민C가 들어가 있어.. 2024. 9. 17. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 134 다음 LIST
