전체 글511 청사과 효능 청사과 효능 아오리 사과 또는 풋사과라고 불리는 청사과는 여름이 제철이다. 청사과는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨 등등 여러 가지 영양소를 함유하고 있는 과일로 여름에 몸을 관리할 때 좋은 음식이 될 수 있다. 제철음식은 제철에 먹어야 제 맛이고 몸에 더 좋다. 오늘은 제철을 맡은 청사과에 대해서 알아보겠다.1. 장 건강청사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있다. 변비를 예방하는데 효과적이고 장에 있는 유익한 균의 성장을 도와 장 건강에 많은 도움이 된다.2. 콜레스테롤 개선청사과에는 팩틴이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 또한 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여 몸 안에 염증을 줄여주는데도 많은 도움을 준다.3. 피로 .. 2024. 8. 10. 금귤 효능 5가지 금귤 효능 5가지 금귤은 흔히 낑깡이라고 불린다. 금귤은 껍질째 먹는 과일로 새콤하고 달콤한 맛을 내며 기침이나 감기에 좋은 과일이다. 오늘은 금귤에 효능에 대해 알아보자!1. 면역력 향상금귤에는 구리와 철분 등 여러 가지 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸에 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액과 체액 생산에 관여하여 면역력을 향상해 주는 효과를 가지고 있다.2. 항산화 작용금귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주는 효과를 가지고 있다. 또한 금귤 껍질에는 플라보노이드가 함유되어 있어 강력한 항산화 효과도 가지고 있다. 3. 혈관 건강금귤에는 피토스테롤이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤에 흡수를 차단하고 과일 중에 유일하게 헤스페리딘 성분이 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고.. 2024. 8. 8. 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일 당뇨는 통상적으로 40~50대에서 많이 발생하지만 요즘에는 20대에도 많이 발생하고 있다. 성인형 당뇨는 음식이 약이 될 수 있다. 젊은 나이에 성인형 당뇨에 걸리는 것은 좋지 않은 식사와 앉아서 생활하는 것 때문에 발생한다고 한다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보겠다.1. 체리체리는 혈당 지수가 낮아 당뇨에 좋은 과일로 알려져 있다. 혈당 상승에 영향을 크게 미치지 않기 때문에 섭취에 있어 주의해야 할 필요 없이 섭취해도 좋다. 또한 식이섬유도 풍부하고 안토시아닌 성분도 많이 함유되어 있어 당뇨뿐 아니라 여러 면에서 몸에 좋은 도움 되는 과일이다.2. 자몽자몽은 항산화 물질인 나린제닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당을 낮춰주는 효과를 가지고 있다. 또한 칼로리가 낮고 식이.. 2024. 7. 14. 팽이버섯 효능 6가지 팽이버섯 효능 6가지 팽이버섯은 버섯의 일종으로 팽나무 고목에서 많이 자란다. 이 때문에 팽나무버섯이라고도 불린다. 또한 팽나무 고목 말고도 감나무, 뽕나무 등의 활엽수 그루터기에서도 잘 자란다. 팽이버섯은 다른 버섯들과 달리 향이 거의 없고 감칠맛과 특유의 단맛이 많아 여러 가지 요리에 많이 쓰인다. 팽이버섯은 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 많아 다이어트 많은 도움을 준다. 오늘은 이러한 팽이버섯에 효능에 대해서 알아보자!1. 혈관계질환 예방팽이버섯은 섬유질과 리놀산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중에 있는 콜레스테롤 낮추는 효과가 있다. 이러한 효과로 혈액의 흐름을 원활하게 해 주는데 도움을 주어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관계질환을 예방하는데 효과적이다.2. 변비 예방팽이버섯은 식이섬유가 풍부하여 장 .. 2024. 7. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 128 다음 LIST
