전체 글536 청경채 효능 6가지 청경채 효능 6가지 청경채는 중국 배추의 한 가지 품종으로 중국 요로에서 자주 사용되는 채소이다. 날로 먹기보다는 기름에 볶거나 물에 데치는 등 열을 약간 가해서 색감만 입혀 아삭한 식감을 살리는 조리를 많이 한다. 청경채에는 칼륨, 칼슘, 비타민 등등 여러 가지 좋은 영양소가 함유되어 있다. 1. 피부 미용 청경채에는 비타만 함량이 높은 채소이다. 비타민 C는 피부와 관련된 단백질을 형성할 때 사용되어 세포 노화 방지와 염증을 제어해 주어 피부를 관리하는데 도움을 준다. 2. 뼈 건강 청경채에는 100g 당 90mg의 칼슘이 함유되어 있다. 칼슘으로 인하여 뼈를 튼튼하게 만들어주며 성장기 아이들의 발육에도 좋은 도움을 준다. 또한 골밀도를 촘촘하게 해 주어 노년들의 뼈 건강에도 많은 도움이 된다. 3... 2024. 3. 19. 피망 효능 피망 효능 피망은 비타민 C의 함량이 높은 채소로 고추를 개량하여 매운맛을 줄이고 과육의 아삭한 식감을 가지고 있다. 전체적으로 모양은 도그란 원통형이며 과피의 모양은 고추와 비슷하다. 녹색일 때 수확하고 빨간색으로 완숙시켜 수확한다. 피망에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 특히 홍피망이 비타민 함량이 높다. 1. 눈 건강 피망에는 비타민 A가 많이 함유되어 있다. 비타민A는 시력을 보호해 주고 백내장과 황반변성을 예방하는데 도움을 준다. 2. 면역력 강화 피망에는 많은 양에 비타민 C가 함유되어 있다. 비타민C는 면역력을 강화시켜 감염과 질병을 예방하는데 효과적이다. 또한 비타민C는 항산화 작용을 하여 체내 산화 스트레스를 줄이고 면역세포를 활성화하는 효과를 가지고 있다. 3. 심혈관 .. 2024. 3. 18. 죽순 효능 6가지 죽순 효능 6가지 죽순은 대나무류의 땅속줄기에서 돋아나는 어리고 연한 싹을 말한다. 성장한 대나무에서 볼 수 있는 형질을 다 갖추고 있으며 아직 자라지 않은 마시 사이와 그것을 가로지르는 마디가 교대로 빽빽하게 늘어서 있다. 죽순에는 단백질, 당질, 지질, 섬유, 칼슘, 인, 철분 등이 함유되어 있다. 1. 피로 해소 죽순에는 칼륨과 단백질, 비타민B 등이 함유되어 있어 체내 에너지를 생성하는 것을 도와주고 신진대가를 촉진시켜 원기 회복과 피로를 해소하는데 효과적이다. 2. 면역력 강화 죽순에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용과 항바이러스 효과로 면역력을 강화하고 바이러스가 몸으로 들어오는 것을 예방해 주는 효과가 있다. 또한 죽순에는 식물성 단백질과 비타민이 들어 있어.. 2024. 3. 17. 신선초 효능 6가지 신선초 효능 6가지 신선초는 명일엽 또는 신립초라고도 불린다. 신선초는 약 1m 높이로 뿌리줄기와 뿌리가 굵고 줄기 윗부분에서 가지가 갈라진다. 신선초에 어린잎은 셀러리처럼 즙을 내어서 먹거나 나물로 먹으며 조려서 반찬으로 한다. 아열대지방이 원산지로 알려져 있다. 1. 항균 작용 신선초에는 항균 작용을 가지고 있어 우리 몸을 세균과 질병으로부터 보호해 주는 효과를 가지고 있다. 2. 진정 효과 신선초는 진정 작용을 가지고 있어 스트레스를 완화해 주고 안정감을 주는 효과를 준다. 때문에 스트레스가 많은 수험생이나 직장인들에게 좋은 도움이 된다. 3. 해독 효과 신선초에는 해독 작용을 가지고 있다. 이런 작용으로 우리 몸속에 들어있는 독소를 제거하고 신진대사를 촉진시켜 주는 효과가 있다. 4. 면역력 강화.. 2024. 3. 17. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 134 다음 LIST
