전체 글511 그릭요거트 효능 5가지 및 부작용 그릭요거트 효능 그릭요거트 그릭요거트는 첨가물을 넣지 않고 원유와 유산균으로만 만든 요거트이다. 지중해 국가에서 전통적으로 만들어 먹었던 것에 유래했다. 유청을 제거하기 때문에 수분이 적고 질감이 단단하다. 올리브유, 렌틸콩, 낫또, 김치와 함께 5대 슈퍼푸드로 꼽히기도 했다. 1. 신진대사 촉진 그릭요거트에는 프로바이오틱스와 요오드가 함유되어 있어 장의 운동을 활발하게 해 주며 갑상선호르몬으로 불리는 요오드를 보충하여 신진대사를 촉진하는데 많은 도움을 가져다준다. 2. 면역력 강화 그릭요거트에 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 이 때문에 그릭요거트를 먹으면 감기, 설사 등의 질병을 예방하는데 도움이 된다. 3. 혈압 그릭요거트는 당분과 나트륨 함량이.. 2024. 1. 19. 침향환 효능 침향환 효능 침향환 침향환은 가루로 낸 침향을 꿀과 1대 1로 섞어 환으로 만든 것이다. 침향은 향유고래 용연향, 사향노루 사향과 함께 세계 3대 향 중 하나로 유명하다. 침향은 침향나무가 외부로부터 자신을 보호하고 치유하기 위해 분비하는 수지가 오랫동안 굳어져 덩어리가 된 것을 말한다. 1. 신경질환 예방 침향환에는 아가로스피롤 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 신경세포의 성장을 돕고 세포 간 연결 기능 강화에 도움을 주어서 치매와 불안장애, 우울증 등 마음을 진정시키는데 효과적 인다. 2. 혈액 순환 침향환에는 베타셀리넨이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 혈관에 있는 노폐물과 이물질을 제거해 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 때문에 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움을 준다. 3. 면역력 .. 2024. 1. 13. 대장암 예방해 주는 시금치 효능 6가지 대장암 예방해 주는 시금치 효능 6가지 시금치가 대장암에 위험을 낮추는데 효과가 있다는 결과가 있다. 미국 텍사스 한 연구팀이 쥐를 대상으로 한 실험에서 26주 동안 냉동 건조한 시금치를 먹이면서 대장에 자리한 폴립의 변화를 관찰한 결과 시금치를 섭취가 폴립의 발달을 지연시켜 집중 치료할 필요를 낮추는 것으로 나타났다. 시금치가 대장에 생긴 폴립의 성장을 억제해 암의 진전을 막는 것이다. 오늘은 시금치에 건강에 좋은 효능에 대해서 알아보도록 하자! 1. 칼로리 낮고 영양 풍부 생 시금치 3컵에는 약 20칼로리, 단백질 2g, 탄수화물 3g, 섬유질 2g, 지방 1g이 들어있다, 열량은 적고 영양분은 풍부하다. 비타민K와 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어가 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고 상처를 치유를 도와.. 2024. 1. 11. 카무트 효능 5가지 카무트 효능 5가지 카무트 고대 이집트에서 재배되었던 밀의 한 종류로 고대 이집트에서 재배되었던 호라산 밀의 곡물 브랜드명으로 널리 알려졌다. 영양이 풍부하고 씹을수록 고소한 맛이 난다. 셀레늄 등 항산화성분을 함유하고 있어 미국과 유럽에서 슈퍼곡물로 주목받고 있다. 1. 다이어트 카무트는 혈당지수가 낮으며 포만감이 오래 유지되어 다이어트를 하는데 많은 도움이 되는 식품이다. 무엇보다 식이섬유가 많이 함유되어 있어 배변을 원활하게 만들어주는 효능을 가지고 있다. 2. 콜레스테롤 감소 카무트에는 식이섬유와 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유하고 있다. 이러한 성분으로 장에서 콜레스테롤 흡착 및 배출하여 혈류로 흡수되는 것을 방지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 한 연구에 따르면 고지혈증.. 2024. 1. 10. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 128 다음 LIST
