전체 글536 염증수치 낮추는 '최강 식사 방법' 염증수치 낮추는 '최강 식사 방법' 염증은 붓고 아프고 사람들을 신경질적으로 만든다. 때문에 고대부터 질병에 증상으로 받아들여지고 나쁜 것이라는 인식이 있지만 염증 반응은 몸이 감염에 빠르게 대처하려는 기제이니 너무 나쁘게만 생각을 하면 안 된다. 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응으로 생각하면 된다. 화상이나 세균 침입에 몸이 반응하여 일부 충혈이나 부종, 발열, 통증을 일으킨다. 간단히 말하면 몸 안에서 일어나는 전쟁이라고 생각하면 된다. 오늘 이러한 염증을 효과적으로 좋게 만들어주는 식사에 대해서 알아보겠다. 건강한 지방 트랜스지방은 염증 수치를 높이는 원인이 된다. 건강한 지방을 선택해서 먹어야 하는 이유가 바로 여기에 있다. 또한 건강한 지방은 체내에 염증 수치를.. 2024. 3. 2. 배 효능, 부작용 배 효능, 부작용 배는 껍질은 누르께한 빛을 띠고 과육은 희고 단단하면서 단맛이 나는 과일이다. 아삭아삭한 식감과 시원한 단맛 거기에 풍부한 과즙으로 차게 먹게 먹으면 달고 시원하다. 배는 사과와 더불어서 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 과일이다. 전라남도 나주에 특산물인 배는 사과, 버찌와 같은 장미나무과라서 꽃이 매우 비슷하게 생겼다. 오늘은 맛있는 배 효능에 대해서 알아보겠다. 1. 기관지 배에는 항염증 효능이 있는 루테올린과 안토크라신이 함유되어 있어 기침, 천식, 가래 등 호흡기 질환과 기관지염 등을 가라앉히는 효과와 폐 염증을 예방해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 배에는 해열 작용을 하는 알부민 성분이 들어가 있어 감기 등으로 발생하는 체내 열을 내려주는데 도움을 준다. 2. 다이어트 배는 열량.. 2024. 3. 1. 파인애플 효능 5가지 파인애플 효능 5가지 파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부 원산으로 아메리카 대륙에서 오래전부터 재배되어 왔다. 신대륙이 발견이 된 후부터 포르투갈 사람과 에스파냐 사람들이 세계 각지에 전하였다. 파인애플은 당도가 높고 비타민A, B, C 가 많이 들어가 있다. 신선한 과육을 그대로 먹거나 조리하기도 한다. 이제 파인애플에 효능에 대해서 알아보자! 1. 눈 건강 파인애프레는 비타민A 성분이 다량으로 함유되어 있다. 비타민A는 시력을 보호하는 것은 물론이고 안구건조증 완화를 하는데 도움이 된다. 또한 밤에 빛이 많지 않은 시간에 발생하는 야맹증을 완화해 주는 효과도 있다. 2. 소화 파이애플에는 브로멜린이라는 성분이 함유되어 있다. 브로멜린은 단백질을 분해해 주는 효소로 소화를 촉진하고 위 건강에 도움.. 2024. 2. 26. 탱자 효능 7가지 탱자 효능 7가지 탱자는 탱자나무에 열리는 열매로 중국과 한반도에서 자란다. 탱자나무는 날카로운 가시나무의 대표 격인데 길이가 3~5cm의 억센 가시가 가지마다 촘촘하게 달려 있다. 익기 전 열매는 약재로 사용하거나 달여서 피부에 바르면 알레르기나 피부 미용에 좋고 노랗게 익은 열매는 향이 강하고 오래 지속되어 실내 또는 자동차 속에 비치하여 곰팡이 같은 좋지 않은 냄새를 제거하는 방향제로 사용한다. 그럼 자세히 탱자가 가지고 있는 효능에 대해 알아보자! 1. 피부질환 예방 탱자에 함유되어 있는 헤스페리딘은 혈액순환을 돕고 모세혈관을 강화하여 가려움과 피부 트러블에 좋은 도움이 된다. 또한 피부에 좋은 비타민C와 같은 영양소도 많이 함유되어 있어 미백과 피부보습에도 많은 도움을 준다. 2. 장 건강 탱자.. 2024. 2. 25. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 134 다음 LIST
