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호박씨 효능 5가지, 호박씨 부작 호박씨 효능 호박씨는 말 그대로 호박의 씨앗이다. 불포화 지방산과 비타민E 등이 많이 함유되어 있어 다이어어트에 도움을 준다. 하지만 견과류답게 열량이 높으니 먹는 양에 주의해야 한다. 색이 푸릇푸릇해서 보기 좋아 통으로 잘게 빻아 데코레이션에 쓰이기도 한다. 1. 불면증 개선 호박씨에는 트립토판과 아미노산, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 수면의 질을 개선해 주어 불면증을 치료하는데 도움을 준다. 특히 트립토판은 인체에서 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 만들어 내는 역할을 한다. 2. 치매 예방 호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화해 주어 치매를 예방해 주는데 많은 도움이 된다. 호박씨를 간식으로 하루에 한 줌 먹으면 기억력 향상과 뇌 건강에 좋다. 3. 구충 효과.. 2024. 2. 8.
용과효능, 용과 먹는 방법 용과효능, 용과 먹는 방법 용과의 원산지는 멕시코와 과테말라로 열대과일이다. 열대지방에 분포하고 있는 삼각 선인장의 일종으로 베트남과 말레시아 등의 동남아시아와 중국 남부와 타이완, 이스라엘에서 많이 재배하고 있다. 몇 년 전부터 우리나라 제주도에서도 재배되기 시작하였다. 용과는 안토시아닌, 포도당, 인산, 폴리페놀, 카로틴, 칼슘, 식이섬유, 철, 비타민 B1, B2, B3, 비타민C 등이 다량으로 포함되어 있어 건강식품으로 주목받고 있다. 1. 면역력 강화 용과에는 비타민C와 카로티노이드가 함유되어 있어 면역체계를 강화해 주고 백혈구 손상을 방지하여 감염을 예방해 주는 효과가 있다. 면역 체계의 백혈구는 유해 물질을 공격하고 파괴한다. 2. 항산화 효과 용과에는 항산화 효과를 가지고 있는 안토시아닌,.. 2024. 2. 6.
마가목 효능 마가목 열매 효능 마가목 효능 마가목 열매 효능 마가목은 한국과 일본 등에서 자라며 높이가 6~8m가량 된다. 나무껍질은 짙은 갈색을 띠고 있다. 잎은 어긋나며 겹입으로 작은 잎으로 구성되는데 긴 타원형으로 가장자리는 가는 톱니처럼 되어 있다. 열매는 붉고 둥글다. 마가목은 기관지 질환과 면역력, 심혈관 질환 예방등 여러 가지 몸에 좋은 효능을 가지고 있다. 1. 비염, 천식 마가목에는 비타민C, 플라보노이드, 카로틴 등에 성분이 함유되어 있어 비염과 천식, 가래, 기침 등의 기관지 질환에 많은 도움을 준다. 2. 심혈관 질환 예방 마가목에는 나이아신이 함유되어 있어 체내에 축적되어 있는 염분이나 나트륨을 분해서 몸 밖으로 배출해 준다. 때문에 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고지혈증, 심근경색, 동맥경화 등의 .. 2024. 2. 4.
흑염소 효능, 흑염소 진액 효능 흑염소 효능, 흑염소 진액 효능 흑염소 전 세계적으로 광범위하게 분포되어 있다. 염소는 600여 종이 있는데 흑염소는 뿔을 가진 염소 속의 작은 반추동물이다. 체격이 작고 성장이 더디지만 고기 맛이 좋고 영양이 풍부해 식용과 약용으로 이용되고 있다. 초식동물 중에서 거친 먹이의 이용성의 우수하고 산악지역을 좋아하는 특성이 있어 산지 인근을 중심으로 사육한다. 1. 항산화 작용 흑염소 진액에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 우리 몸의 세포 손상을 예방하고 노화를 방지해 주는 효과가 있다. 2. 피로 회복 흑염소 진액에는 피로를 회복해 주는데 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 때문에 우리 몸의 피로를 빠르게 회복시켜 주고 활력을 되찾을 수 있게 도와준다. 3. 혈관계질환 예방 흑염소는 칼륨.. 2024. 2. 3.
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