전체 글536 키위 효능 키위 효능 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수로 20세기 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량을 거듭하여 오늘날에 키위가 되었다. 키위는 즙이 많고 단맛과 신맛이 적당하여 상쾌한 맛을 가지고 있으면 사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 영양덩어리 과일이다. 키위는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있는 이유는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문이다. 1. 피부 미용 키위에는 비타민 C과 비타민E가 많이 함유되어 있다. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 주름을 예방하는데 도움을 준다. 또한 비타민E는 항산화 성분으로 작용하여 피부가 손상되는 것을 막아주는 효과를 가지고 있다. 2. 심혈관 건강 키위에는 칼륨이 함유되어 있어 혈관을 확장해 주고 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다. 1.. 2024. 3. 15. 혈관에 좋은 음식 혈관에 좋은 음식 혈액 응고는 우리 몸에 필요한 과정이다. 그러나 응고가 너무 지나쳐 혈전이발생할 수 있다. 혈전은 혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 되는 것을 말한다. 혈전이 생기면 혈관이 막히면서 심근경색, 뇌졸중, 폐혈전증이 발생할 수 있다. 혈전증을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관이 중요하다. 규칙적인 운동과 과식을 하지 않고 술을 자제하며 담배를 피우지 않는 것이 좋다. 오늘은 우리 몸에 혈관 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보자! 1. 마늘 마늘은 천연 항생, 항균 음식으로 여러 연구에 따르면 향을 없앤 마늘 가루는 항 혈전 작용을 한다. 마늘 속에 함유되어 있는 알리신이라는 성분이 혈전이 만들어지는 것을 막아주는 역할을 해준다. 또한 마늘은 효과가 적고 지속시간도 짧지만 혈액을 묽게 하는 역할.. 2024. 3. 14. 체리 효능 6가지 체리 효능 6가지 체리는 벚나무의 열매로 순우리말로 버찌라고 한다. 체리는 다른 과일에 비해 붉고 열매가 앙증맞아 케이크나 디저트를 장식하는 데 사용되며 칵테일에도 장식하는데 많이 사용된다. 체리에는 눈에 좋은 안토시아닌, 피를 맑게 하여 혈액순환을 개선하고 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 효과가 있는 레스베라트롤, 수면에 도움이 되는 멜라토닌 등등 여러 성분이 함유되어 있어 질병에 예방에 도움을 준다. 오늘은 이런 체리 효능에 대해서 자세히 알아보겠다. 1. 항산화 작용 체리에는 안토시아닌, 퀘르세틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다. 항산화 물질은 몸 안에 있는 유해한 성분들을 제거하여 세포가 손상되는 것을 막아주고 염증을 줄이는데 도움을 준다. 2. 면역력 향상 체리에는 비타민C가 많이 .. 2024. 3. 11. 아로니아 효능 부작용 아로니아 효능 부작용 아로니아는 북아메리카 동부 습지대에 주로 분포해 있다. 주로 관상용이나 열매를 얻기 위한 식용으로 재배한다. 열매는 신맛이 나며 잼, 시럽, 주스, 와인 등 다양한 식품으로 활용된다. 항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부하여 슈퍼푸드로 알려져 있다. 아로니아 효능 1. 항산화 작용 아로니아는 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 이 항산화물질은 체재 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 면역력 강화, 질별 예방 등의 효과 가져온다. 2. 피부 건강 아로니아에는 타닌 성분이 함유되어 있어 멜라닌 색소의 증식을 막아 기미와 주근깨를 예방하는데 효과적이다. 또한 비타민C 성분이 풍부하여 피부 건강을 지키는데 탁월한 효과가 있다. 3. 체중 감량 아로니아에는 지방 대사를.. 2024. 3. 6. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 134 다음 LIST
