전체 글511 아보카도 효능 아보카도 효능 아보카도 아보카도는 과일의 일종으로 멕시코가 원산지이다. 비타민과 미네랄이 많은 건강한 과일로 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있다. 복숭아, 자두 등처럼 핵과류로 보이지만 식물학적으로 포도 등과 같은 장과류에 속한다. 1. 체중 감량 아보카도는 지방산이 풍부하며 칼로리가 높은 과일이나 단일 불포화 지방산이므로 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다. 당분이 낮고 섬유질 함량이 높다. 한 연구에 따르면 아보카도 반쪽을 먹은 사람이 포만감이 더 오래된다고 보고 됐다. 이러한 부분을 봤을 때 다이어트에 좋은 식품으로 많은 도움을 줄 수 있다. 2. 간 건강 아보카도에는 풍부하게 항산화 성분인 글루타치온이 함유되어 있어 면역력을 높이고 활성산소에 대응하는 효과가.. 2023. 11. 25. 단감 효능 5가지 단감 효능 5가지 단감 가을철이 제철인 단감은 항암효과가 뛰어나고 비타민 C가 많아 감기에도 좋다. 농촌의 가을을 떠올리며 붉게 익은 감을 잔뜩 매단 감나무를 떠올리게 된다. 단감은 단단한 상태에서 먹는 단감과 완전히 익은 홍시, 말려서 먹는 곶감으로 나눈다. 1. 혈관계질환 예방 감에는 풍부하게 함유되어 있는 스코폴레틴 성분이 혈관 벽을 튼튼하게 만들어주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데 도움을 준다. 또한 풍부한 비타민C 성분과 비타민K 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관 내 노폐물을 배출시켜 주어 혈액순환과 혈관 건강 증진에 좋은 효능을 가지고 있다. 2. 면역력 향상 단감에는 비타민A와 비타민C, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상해 줄 수 있는 .. 2023. 11. 24. 곰보배추 효능 5가지 곰보배추 효능 5가지 곰보배추 곰보배추는 우리나라 전역에서 재배되고 있으며 논과 밭에서 자라는 잡초로 마치 잎의 모양이 곰보 모양과 비슷하여 곰보배추라 불리게 되었다. 원산지는 중북 북부이며 연중 재배가 가능하지만 너무 추운 겨울과 더운 여름에는 재배하는 것이 쉽지 않다. 1. 혈관 건강 곰보배추에 함유되어 있는 다양한 항산화 성분은 혈관 속에 콜레스테롤 수치를 감소하고 혈액을 개선하는 효과가 있어 혈관 건강에 도움이 된다. 혈액을 깨끗하게 정화하는 작용도 하여 혈관질환을 예방하는 효과가 있다. 2. 통증 곰보배추는 두통이나 신경통, 치통 등의 통증을 완화시켜 주고 염증을 치료하는 효능이 있다. 잇몸이 좋지 않은 사람들이 곰보배추를 찧어서 통증이 있는 부위에 5분가량 물고 있으면 치통이 멎는 효과를 볼 .. 2023. 11. 23. 봄동 효능 5가지 봄동 효능 5가지 봄동 봄동은 추운 꽃샘추위가 물러가지 않은 이른 초봄에 잃은 입맛을 살려주는 음식으로 맛도 좋고 영양도 풍부하다. 잎이 시들지 않고 벌레가 먹지 않으며 싱싱한 것을 고른 것이 좋다. 또한 잎이 크지 않고 속이 노란색을 띠는 것이 고소하고 달짝지근하다. 비닐팩에 넣어 냉장고 신선실에 보과하며 오래될수록 비타민이 손실되기 때문에 빨리 먹는 것이 좋다. 1. 빈혈 봄동에 함유되어 있는 베타카로틴과 철분, 칼륨, 칼슘 등 미네랄 성분들이 빈혈을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다. 빈혈은 혈액이 인체 조직에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못해서 발생하는 증상이다. 2. 노화 봄동에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴과 비타민C 성분에 뛰어난 항산화 작용을 통해 세포의 산화를 억제하고 활성산소.. 2023. 11. 20. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 128 다음 LIST
