전체 글536 낫또 효능 5가지와 부작용 낫또 효능 5가지와 부작용 낫또 낫또는 일본의 전통음식 중 하나로 한국에서 발효 음식이 선호받는 것처럼 일본에서도 낫또는 각종 효소와 영양을 보유하고 있는 건강식품으로 알려졌다. 대표적인 성분인 낫토키네이스는 혈전 용해 효소로 과학적으로 연구되었다. 또한 비타민K의 함유량이 다른 식품보다 아주 높은 음식이다. 1. 심혈관 질환 예방 낫또에는 낫토키네이스 성분이 함유하고 있는데 이 성분은 혈액을 응고를 억제하고 혈전을 용해하는 역학을 한다. 혈전이 형성되면 혈액순환이 잘 되지 않고 심할 경우 심장마비나 뇌졸중과 같은 질환을 일으킬 수 있다. 낫토키네이스는 혈전의 형성을 방지하고 기존의 혈전을 제거하여 혈관을 깨끗하게 유지하여 심혈관 질환을 예방해 주는데 도움을 준다. 2. 면역력 강화 낫또에는 비타민C, .. 2024. 1. 20. 그릭요거트 효능 5가지 및 부작용 그릭요거트 효능 그릭요거트 그릭요거트는 첨가물을 넣지 않고 원유와 유산균으로만 만든 요거트이다. 지중해 국가에서 전통적으로 만들어 먹었던 것에 유래했다. 유청을 제거하기 때문에 수분이 적고 질감이 단단하다. 올리브유, 렌틸콩, 낫또, 김치와 함께 5대 슈퍼푸드로 꼽히기도 했다. 1. 신진대사 촉진 그릭요거트에는 프로바이오틱스와 요오드가 함유되어 있어 장의 운동을 활발하게 해 주며 갑상선호르몬으로 불리는 요오드를 보충하여 신진대사를 촉진하는데 많은 도움을 가져다준다. 2. 면역력 강화 그릭요거트에 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 이 때문에 그릭요거트를 먹으면 감기, 설사 등의 질병을 예방하는데 도움이 된다. 3. 혈압 그릭요거트는 당분과 나트륨 함량이.. 2024. 1. 19. 침향환 효능 침향환 효능 침향환 침향환은 가루로 낸 침향을 꿀과 1대 1로 섞어 환으로 만든 것이다. 침향은 향유고래 용연향, 사향노루 사향과 함께 세계 3대 향 중 하나로 유명하다. 침향은 침향나무가 외부로부터 자신을 보호하고 치유하기 위해 분비하는 수지가 오랫동안 굳어져 덩어리가 된 것을 말한다. 1. 신경질환 예방 침향환에는 아가로스피롤 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 신경세포의 성장을 돕고 세포 간 연결 기능 강화에 도움을 주어서 치매와 불안장애, 우울증 등 마음을 진정시키는데 효과적 인다. 2. 혈액 순환 침향환에는 베타셀리넨이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 혈관에 있는 노폐물과 이물질을 제거해 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 때문에 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움을 준다. 3. 면역력 .. 2024. 1. 13. 대장암 예방해 주는 시금치 효능 6가지 대장암 예방해 주는 시금치 효능 6가지 시금치가 대장암에 위험을 낮추는데 효과가 있다는 결과가 있다. 미국 텍사스 한 연구팀이 쥐를 대상으로 한 실험에서 26주 동안 냉동 건조한 시금치를 먹이면서 대장에 자리한 폴립의 변화를 관찰한 결과 시금치를 섭취가 폴립의 발달을 지연시켜 집중 치료할 필요를 낮추는 것으로 나타났다. 시금치가 대장에 생긴 폴립의 성장을 억제해 암의 진전을 막는 것이다. 오늘은 시금치에 건강에 좋은 효능에 대해서 알아보도록 하자! 1. 칼로리 낮고 영양 풍부 생 시금치 3컵에는 약 20칼로리, 단백질 2g, 탄수화물 3g, 섬유질 2g, 지방 1g이 들어있다, 열량은 적고 영양분은 풍부하다. 비타민K와 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어가 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고 상처를 치유를 도와.. 2024. 1. 11. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 134 다음 LIST
