전체 글511 몸매 관리에 좋은 간식 몸매 관리에 좋은 간식 열심히 일을 하다 보면 오후에 출출할 때가 많다. 몸매 관리 때문에 무작정 참고 견디면 저녁을 과식을 할 수 있어 오히려 몸매를 관리하는데 좋지 않다. 열량이 높지 않고 포만감이 높은 음식을 간식으로 먹으면 배고픔을 줄이고 저녁을 덜 먹는 효과를 거둘 수 있다. 오늘은 몸매 관리에 좋은 간식들을 알아보자! 방울토마토 작은 용기에 담아 가방에 넣으면 직장인도 간식으로 활용할 수 있다. 혈당 관리를 하는 당뇨병 환자들은 방울토마토를 휴대하기도 한다. 방울토마토는 열량이 낮고 식이섬유가 많아 포만감이 상당하여 몸매를 관리하는데 좋다. 방울토마토에 함유되어 있는 루테인, 제아잔틴 성분은 오후에 피곤한 눈의 시력 회복에 도움이 된다. 특히 루테인은 혈압과 콜레스테롤을 낮추어 혈압 조절에 활.. 2023. 11. 2. "독감" 만만하게 보다가는 큰일! "독감" 만만하게 보다가는 큰일! 요즘 독감이 유행이다. 한 겨울이 아닌데도 위험 수위를 치닫고 있다. 특히 단체 생활을 하는 초, 중, 고등학교를 중심으로 기승을 부리고 있다. 독감은 절대 만만하게 볼 게 아니다. 면역력이 약한 사람이나 나이 많은 사람들은 폐렴으로 진행되어 생명까지 위태로울 수 있기 때문이다. 국내 사망 원인 4위가 바로 폐렴이다. 최근 독감 유행 질병관리청의 감염병 표본감시에 따르면 10월 15~21일 1천 명당 인플루엔자 의심 환자 수가 18.8명으로 전주에 비해 21.3% 늘었다. 나이 별로 보면 7~12세가 50.4명으로 전주에 비해 50.8%나 증가했다. 2023~2024년 독감 유행기준인 6.5명의 거의 8배 수준까지 치솟은 것이다. 감기 증상과 비슷한 아데노바이러스, 리노.. 2023. 11. 1. 고수 효능 5가지 고수 효능 5가지 고수 한해살이풀로 30~60 Cm까지 자라고 6~7월쯤 하얀 꽃이 피며 9~10월 열매를 맺는다. 대부분 사람들은 고수에서 잘 마르지 않은 걸레 같은 역한 냄새를 느낀다. 나쁘게 표현하면 처음 맛보는 사람들은 비누, 세제, 샴푸를 입에 넣은 듯한 괴악한 느낌을 받을 수 있다. 암내와 비슷하기도 한다. 고수는 기름기가 많은 음식들에 사용을 많이 한다. 1. 고혈압 예방 고수에는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다. 이 땜누에 높은 혈압이 평균으로 낮아져 고혈압을 예방하는데 도움이 된다. 또한 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 심장 산화 손상을 방지해 주는 효과가 있어 심장에도 좋은 도움을 준다. 2. 면역력 향상 고수에 함유되어 있는 베타카로틴과 비타민 C는 신진대사.. 2023. 10. 31. 콩팥(신장) 망치는 나쁜 생활 습관 콩팥(신장) 망치는 나쁜 생활 습관 우리 몽에서 콩팥(신장)은 노폐물을 없애주고 수분 균형을 잡아주는 역할을 한다. 병이 생겨 콩팥에 기능이 떨어져서 핏속에 노폐물이 쌓이고 부종이 발생하게 되면 투석과 신장 이식이 필요할 수 있다. 짜게 먹고.... 흡연까지 만성 콩팥병은 당뇨병, 고혈압이 출발점이다. 혈당이 오르고 혈압이 높은데 계속 짜게 먹고 담배까지 피우게 되면 신장을 망치는 최악의 습관이라고 할 수 있다. 혈압 조절과 신장 건강을 위해 싱겁게 먹는 게 좋다. 살이 과도하게 찌게 되면 콩팥에 부담을 주어 만성 콩팥병으로 진행되거나 악화시킬 수 있다. 만성 콩팥병이 말기 신부전으로 진행하면 중증도가 높아진다. 질병관리청에 따르면 만성 콩팥병이 진행하여 콩팥의 기능이 15% 미만으로 3개월 이상 지속되.. 2023. 10. 30. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 128 다음 LIST
