전체 글537 맥문동 효능 4가지 맥문동 효능 4가지 맥문동 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김에서 따온 것으로 뿌리는 한방에서 약재로 사용한다. 그늘진 곳에 소도 잘 자라는데 때문에 아파트나 빌딩의 그늘진 정원에서 많이 심어져 있다. 1. 호흡기 질환 예방 맥문동에 함유되어 있는 사포니 성분은 호흡기 점막에서 점액 생성 및 조절을 도우며 미세먼지와 바이러스와 같은 외부 요인으로 인한 염증을 제거하는데 도움을 준다. 이 때문에 기침, 가래와 같은 호흡기 질환의 증상을 완화에 도움이 된다. 한 연구에 따르면 기관지 염증과 통증 완화에 효능이 있다고 나타났다. 2. 면역력 강화 항산화 작용을 하는 사포닌 성분은 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 사포닌 성분은 스피카토사이드 A라는 고분자 사포닌 성분으로 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 한 연구.. 2024. 1. 7. 100세 시대! 장수하는 생활 습관 100세 시대! 장수하는 생활 습관 60~80세 수명이었던지가 얼마 되지 않았던 것 같은데~ 이제 100세 시대가 도래했다. 이제는 환갑이라는 단어가 어색한 만큼 60세는 이제 당연한 것이 되었다. 오늘은 장수하기 위해 해야 되는 생활습관에 대해서 알아보자! 소식, 금연, 스트레스 조절 이탈리아 최고령자에 장수 비결은 소식과 금연 그리고 스트레스 조절을 꼽았다. 고인이 된 이탈리아 최고령자는 가족들과 모임을 자주 갖는 등 화목한 가정생활도 빼놓을 수 없다고 하였다. 갈등이 적으니 스트레스가 거의 없었을 것이다. 이탈리아 통계청에 따르면 100세 이상 장수하는 사람들은 채식, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브오일 등 지중해식 식단을 먹는 것으로 나타났다. 사람들과 어울리며 두뇌 활동 국제 학술지에 정신-신체.. 2024. 1. 6. 팥 효능 5가지(부종, 빈혈 등등) 팥 효능 5가지(부종, 빈혈 등등) 팥 팥은 동짓날 팥죽을 쒀 먹거나 빵이나 떡의 앙금으로 사용하기도 한다. 또한 여름에 팥빙수를 만드는 등 사계절 내내 애용하는 식재료로 부기를 빼주고 혈압 상승 억제에 도움을 준다. 1. 부종 팥에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 칼륨은 이뇨작용을 촉진하는 효능을 가지고 있어 체내에 쌓인 나트륨과 다양한 노폐물을 외부로 배출해 주어 부종을 개선하는데 많은 도움을 준다. 2. 항암작용 팥에는 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주고 증식을 억제해 주는 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 암을 예방하는데 많은 도움을 준다. 3. 빈혈 팥에는 철분과 엽산이 다량으로 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다. 헤모글로빈은 혈액 속의 산소를.. 2024. 1. 5. 비염 예방해주는 작두콩차 효능 비염 예방해주는 작두콩차 효능 작두콩차 작두콩차는 작두콩을 우려낸 차를 말한다. 특유에 구수한 맛으로 인가 높으며 비염, 감기에 효능이 있다. 둥굴레차와 비슷한 맛이 나며 카페인이 없는 편이라 임산부와 어린아이들이 마시기에 좋다. 1. 간 건강 작두콩차에 함유되어 있는 사포닌 성분은 간세포의 손상을 막고 간 기능을 향상해 주는 효능을 가지고 있다. 이 때문에 술을 자주 먹는 사람들이 작두콩차를 꾸준히 챙겨 먹으면 간 건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있다. 2. 비염 작두콩차에 들어가 있는 사포닌 성분과 이소플라본 성분은 비염을 예방하는 효과를 가지고 있다. 사포닌 성분의 경우 염증완환, 재채기, 코막힘 등과 가은 비염 증상을 완화해 주고, 이소플라본 성분의 경우 알레르기 반응을 억제해 주는 효과를 가지.. 2024. 1. 4. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 135 다음 LIST
