전체 글511 팥 효능 5가지(부종, 빈혈 등등) 팥 효능 5가지(부종, 빈혈 등등) 팥 팥은 동짓날 팥죽을 쒀 먹거나 빵이나 떡의 앙금으로 사용하기도 한다. 또한 여름에 팥빙수를 만드는 등 사계절 내내 애용하는 식재료로 부기를 빼주고 혈압 상승 억제에 도움을 준다. 1. 부종 팥에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 칼륨은 이뇨작용을 촉진하는 효능을 가지고 있어 체내에 쌓인 나트륨과 다양한 노폐물을 외부로 배출해 주어 부종을 개선하는데 많은 도움을 준다. 2. 항암작용 팥에는 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주고 증식을 억제해 주는 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 암을 예방하는데 많은 도움을 준다. 3. 빈혈 팥에는 철분과 엽산이 다량으로 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다. 헤모글로빈은 혈액 속의 산소를.. 2024. 1. 5. 비염 예방해주는 작두콩차 효능 비염 예방해주는 작두콩차 효능 작두콩차 작두콩차는 작두콩을 우려낸 차를 말한다. 특유에 구수한 맛으로 인가 높으며 비염, 감기에 효능이 있다. 둥굴레차와 비슷한 맛이 나며 카페인이 없는 편이라 임산부와 어린아이들이 마시기에 좋다. 1. 간 건강 작두콩차에 함유되어 있는 사포닌 성분은 간세포의 손상을 막고 간 기능을 향상해 주는 효능을 가지고 있다. 이 때문에 술을 자주 먹는 사람들이 작두콩차를 꾸준히 챙겨 먹으면 간 건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있다. 2. 비염 작두콩차에 들어가 있는 사포닌 성분과 이소플라본 성분은 비염을 예방하는 효과를 가지고 있다. 사포닌 성분의 경우 염증완환, 재채기, 코막힘 등과 가은 비염 증상을 완화해 주고, 이소플라본 성분의 경우 알레르기 반응을 억제해 주는 효과를 가지.. 2024. 1. 4. 계획(새해) 끝까지 지킬 수 있는 7가지 방법 계획(새해) 끝까지 지킬 수 있는 7가지 방법 2024년 새해가 밝았다. 우리는 새해에 많은 계획과 목표를 세우고 대부분 실패로 끝이 난다. 계획과 목표를 어떻게 하면 실패하지 않고 끝까지 해내어 성공할 수 있는지에 대해서 말해보겠다. 1. 새로운 습관 집중 행동하는데 집중을 해야 한다. 한 연구에 따르면 어떤 행동을 멈추는 것보다는 새로운 행동을 시작하는 게 더 쉽다고 한다. 따라서 무언가를 그만두겠다고 결심하는 대신에 어떤 행동을 시작하겠다고 결심하는 게 낫다. 이를 '접근 목표' '회피 목표'라고 한다. 예를 들면 건강한 식습관을 가지고 싶으면 '나쁜 음식을 먹지 않겠다'라고 생각은 것보다 '좋은 음식을 먹겠다'라고 생각하는 것이 낫다. 이처럼 새로운 습관을 결심하는 것이 더 좋은 효과를 불러일으킨.. 2024. 1. 3. 딸기 효능 딸기 효능 딸기 겨울과 봄이면 생각나는 딸기! 향도 좋고 맛도 좋은 딸기는 여러 가지 요리에 들어간다. 딸기는 남미의 칠레가 원산지이며 우리나라에는 19세기 중엽 이후에 기독교 선교사에 의해 도입되었다. 1. 변비 수분 함량과 섬유질이 많은 딸기는 신체에 수분을 공급하여 규칙적인 배변을 유지할 수 있게 도와준다. 2. 면역력 딸기에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 많은 도움을 준다. 비타민C는 항산화 작용을 통해서 면역체계를 강화시킨다. 3. 눈 건강 딸기에는 안토시아닌과 비타민A를 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 준다. 눈의 피로감을 풀어주고 자외선에 의해 손상된 눈을 회복하는데 도움을 준다. 4. 혈액 순환 딸기에는 항산화 물질인 안토시아닌이 다량으로 함유되어 있어 혈관에 쌓여.. 2024. 1. 2. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 128 다음 LIST
