전체 글521 유자 효능 유자 효능 유자는 귤 속 식물의 일종으로 비타민C가 레몬에 3배 이상 함유하고 있다. 요즘처럼 일교차가 심한 날에는 감기에 걸리는 경우가 많은데 유자는 이런 감기를 예방하는데 많은 도움을 준다. 이뿐만 아니라 여러 가지 영양소가 들어가 있어 피부를 좋게 하고 피로를 해소해 주는 효과를 가지고 있다. 오늘은 많은 효능을 가지고 있는 유자에 대해서 알아보자!1. 감기 예방유자에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과적이다. 또한 목의 염증과 기침을 완화해 주는데 많은 도움을 준다.2. 피로 해소유자에는 비타민B와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 젖산의 분비를 억제해 주어 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다.3. 혈액 순환유자에는 플라보노이드와 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 혈관을 .. 2024. 9. 24. 대추야자 효능 6가지 대추야자 효능 6가지 중동 및 북아프리카 지역 일대로 자라는 대추야자는 수나무와 암나우가 따로 있는 자웅이주이다. 싹이 나고 5년이 넘어 꽃이 피기 전까지는 암수 구별이 어렵다. 대개 대추야자는 아주 바짝 익기 전에 수확하여 저장하고 먹는데 대추야자열매는 곶감과 식감이 비슷하지만 훨씬 단맛이 진한 게 특징이다. 대추야자는 비타민과 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어가 있어 기력을 회복하거나 스테미너를 올릴 때 좋은 효과를 주는 음식이다. 오늘 대추야자의 효능에 대해서 알아보자!1. 기력 회복대추야자에는 풍부한 비타민과 무기질, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 에너지 생성을 도와주고 신진대사를 촉진하여 기력을 회복하는데 많은 도움을 준다.2. 뼈대추야자에는 뼈에 좋은 비타민D와 칼슘, 마그네슘이.. 2024. 9. 23. 애호박 효능 6가지 애호박 효능 6가지 애호박은 말 그대로 어린 호박을 말한다. 애호박은 비타민이 풍부하게 들어가 있어 시력, 피부 등등 우리 몸에 좋은 도움을 준다. 주키니호박과 비슷해 보이는 애호박이지만 식감과 맛이 차이가 있다. 애호박은 된장찌개에 넣어 먹거나 전으로 부처서 먹는 등등 여러 요리에 쓰인다. 오늘은 애호박에 효능에 대해서 같이 알아보자! 1. 심혈관 질환 예방애호박에는 칼륨이 풍부하게 들어가 있어 몸 안에 있는 나트륨이 축적되는 것을 방지하고 혈관을 이완하여 혈압을 낮추는 효과가 있다. 때문에 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.2. 눈애호박에는 눈에 좋은 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있어 백내장과 황반변성을 예방하는데 도움이 된다. 3. 피부애호박에는 비타민A와 비타민C가 들어가 있어.. 2024. 9. 17. 샐러리 효능 6가지 샐러리 효능 6가지 샐러리는 원래 약초로 이용되어 왔으나 17세기 이후 유럽에서 채소로 재배되기 시작했다. 샐러리는 이뇨작용, 불면증 해소, 고혈압 등등 많은 효능을 가지고 있고 외적 부분은 향이 강하고 섬유질이 많아 질기기 때문에 익혀서 먹는 것이 좋으며 안쪽 부분은 조직이 연하여 샐러드로 먹는 것이 좋다. 오늘은 샐러리 효능에 대해서 알아보자!1. 혈압 조절샐러리에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 효과적이다. 또한 프탈라이드성분이 들어가 있어 혈관을 이완해 주고 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도움을 준다.2. 수면샐러리에는 수면에 좋은 멜라토닌이 많이 함유되어 있어 불면증을 해소해 주는 것은 물론 숙면을 취하는데 많은 도움을 준다. 3. 체중샐러리에는 식이섬유가 풍부하게 .. 2024. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 131 다음 LIST
