전체 글531 백하수오 효능 백하수오 효능 여성 갱년기에 좋다고 알려져 있는 백하수오는 여성에 갱년기뿐 아니라 여러 가지 효능을 가지고 있다. 백하수오는 양지바른 산지나 바닷가 경사지에서 자라며 굵은 뿌리는 깊게 들어가 자란다. 오늘은 여성에 좋은 백하수오에 대해서 알아보자!1. 갱년기백하수오에는 이소플라본(에스트로겐과 유사한 작용) 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증과 우울증 등의 갱년기 증상을 완화해 주고 예방해 주는데 도움을 준다.2. 탈모백하수오에는 모발 건강에 좋은 레시틴과 에모닌 성분이 풍부하여 머리카락을 검게 해 주고 탈모를 예방해 주는 효과를 가지고 있다.3. 뼈백하수오에는 칼슘과 철분이 다량으로 함유되어 있어 골밀도를 강화해 주는 것은 물론 전반적인 뼈 건강을 좋게 하는데 많은 도움을 준다.4. 면역력백하수오에는 .. 2024. 11. 23. 찐 고구마 효능 5가지 찐 고구마 효능 5가지 찐 고구마는 말 그대로 고구마를 찐 것을 말한다. 식이섬유가 풍부한 고구마는 다이어트를 하는데 많이 이용되는 식품이다. 또한 고구마에는 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨 등등 여러 가지 좋은 영양소를 가지고 있어 우리 몸에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 오늘은 이런 고구마를 쪄서 먹으면 어떠한 효능이 있는지 알아보자!1. 다이어트찐 고구마에는 낮은 칼로리와 섬유질이 많이 함유되어 있어 다이어트를 하는데 많은 도움이 된다. 이 때문에 체중을 관리하는 사람들 많이 찾고 먹는 식품 중 하나이다.2. 안구 건강찐 고구마에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈에 피로하거나 건조해지는 것을 예방해 주고 치료하는데 도움이 된다. 또한 야맹증을 예방하는 데도 많은 도움을 준다.. 2024. 11. 22. 찐 감자 효능 6가지 찐 감자 효능 6가 찐 감자는 말 그래도 감자를 찐 것이다. 우리들에 아버지들은 항상 말씀하신다 어렸을 때 먹을 게 없어서 찐 감자 많이 먹었다고 그래서일까? 아버지들이 그렇게 강하고 힘이 센 것이었나? 찐 감자에는 많은 효능들이 있다. 지방이 거의 없어 체중에 대한 걱정도 하지 않아도 된다. 오늘은 찐 감자 효능에 대해서 알아보자!1. 면역력 향상찐 감자에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 몸 안에 활성산소를 제거해 주고 세포가 노화되는 것을 방지해 주는 것은 물론 면역력을 향상하는데 많은 도움을 준다.2. 심혈관 질환 예방찐 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 나트륨과 노폐물을 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 이로 인해 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움.. 2024. 11. 2. 싸리버섯 효능 6가지 싸리버섯 효능 6가지 몸에 좋고 담백한 싸리버섯은 생김새가 싸리빗자루처럼 생겨서 싸리버섯으로 불린다. 그렇지만 모든 싸리버섯을 다 먹을 수 있는 것은 아니다. 싸리버섯은 열량이 낮고 수분이 풍부해 다이어트에 좋으며 동맥경화증을 예방하는 효과를 가지고 있다. 오늘은 이런 싸리버섯에 효능에 대해서 알아보자!1. 뼈 건강싸리버섯은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는 것은 물론 성장기 어린이들에 성장에 많은 도움을 준다.2. 면역력 향상싸리버섯에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 면역세포를 활발하게 해 주고 우리에 몸을 세균과 바이러스가 침입하지 못하게 몸을 보호해 준다.3. 체중 관리싸리버섯은 열량이 낮고 섬유소와 수분이 풍부하여 체중을 관리하는데 많은 도움을 준다.4... 2024. 11. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 133 다음 LIST
