전체 글511 홍어 효능 홍어 효능 홍어는 가오리와 비슷하지만 색깔과 맛이 다르다. 주로 홍어는 혼자 생활하는데 바다 밑바닥에서 살아간다. 우리나라는 흑산도 홍어가 제일 유명한 걸로 알려져 있다. 홍어는 단백질 함량이 높고 칼슘, 마그네슘, 철분 등 많은 영양소가 풍부하게 들어가 있어 여러 가지 효능을 가지고 있다. 1. 혈관계 질환 예방홍어에는 노폐늄 성분이 함유되어 있어 혈액을 맑게 해 주고 혈액순환을 원활하는데 도움을 준다. 이로 인해 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다.2. 피부홍어에는 비타민과 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지해 주고 피부 건강을 개선하는데 많은 도움을 준다.3. 뼈홍어에는 칼슘과 마그네슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증을 예방하고 뼈와 치아를 건강에 많은 도움을 준다. 성장.. 2024. 9. 26. 청새치 효능 청새치 효능 인도양과 태평양의 따뜻한 열대 바다에서 서식하는 청새치는 멸치와 정어리, 꽁치, 고등어를 먹으며 사는 생선이다. 우리나라에서는 제주도 남해에 발견된다고 한다. 오늘은 우리나에서는 잘 볼 수 없는 청새치에 효능에 대해서 알아보자!1. 뼈 건강청새치에는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 많은 도움을 준다. 성장기 어린이들에 뼈 건강과 노년층에 골다공증에 많은 도움을 줄 수 있다.2. 면역력 향상청새치에는 오메가-3 지방산과 비타민C가 함유되어 있어 염증 발생을 억제하고 면역 세포 활성화를 도와주어 면역력을 향상하는데 도움을 준다. 3. 빈혈 예방청새치에는 빈혈에 좋은 철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다. 이 때문에 빈혈을 겪는 사람들과 철분이 부.. 2024. 9. 25. 유자 효능 유자 효능 유자는 귤 속 식물의 일종으로 비타민C가 레몬에 3배 이상 함유하고 있다. 요즘처럼 일교차가 심한 날에는 감기에 걸리는 경우가 많은데 유자는 이런 감기를 예방하는데 많은 도움을 준다. 이뿐만 아니라 여러 가지 영양소가 들어가 있어 피부를 좋게 하고 피로를 해소해 주는 효과를 가지고 있다. 오늘은 많은 효능을 가지고 있는 유자에 대해서 알아보자!1. 감기 예방유자에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과적이다. 또한 목의 염증과 기침을 완화해 주는데 많은 도움을 준다.2. 피로 해소유자에는 비타민B와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 젖산의 분비를 억제해 주어 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다.3. 혈액 순환유자에는 플라보노이드와 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 혈관을 .. 2024. 9. 24. 대추야자 효능 6가지 대추야자 효능 6가지 중동 및 북아프리카 지역 일대로 자라는 대추야자는 수나무와 암나우가 따로 있는 자웅이주이다. 싹이 나고 5년이 넘어 꽃이 피기 전까지는 암수 구별이 어렵다. 대개 대추야자는 아주 바짝 익기 전에 수확하여 저장하고 먹는데 대추야자열매는 곶감과 식감이 비슷하지만 훨씬 단맛이 진한 게 특징이다. 대추야자는 비타민과 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어가 있어 기력을 회복하거나 스테미너를 올릴 때 좋은 효과를 주는 음식이다. 오늘 대추야자의 효능에 대해서 알아보자!1. 기력 회복대추야자에는 풍부한 비타민과 무기질, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 에너지 생성을 도와주고 신진대사를 촉진하여 기력을 회복하는데 많은 도움을 준다.2. 뼈대추야자에는 뼈에 좋은 비타민D와 칼슘, 마그네슘이.. 2024. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 128 다음 LIST
