싸리버섯 효능 6가지

싸리버섯 효능 6가지

 

몸에 좋고 담백한 싸리버섯은 생김새가 싸리빗자루처럼 생겨서 싸리버섯으로 불린다. 그렇지만 모든 싸리버섯을 다 먹을 수 있는 것은 아니다. 싸리버섯은 열량이 낮고 수분이 풍부해 다이어트에 좋으며 동맥경화증을 예방하는 효과를 가지고 있다. 오늘은 이런 싸리버섯에 효능에 대해서 알아보자!

1. 뼈 건강

싸리버섯은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는 것은 물론 성장기 어린이들에 성장에 많은 도움을 준다.

2. 면역력 향상

싸리버섯에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 면역세포를 활발하게 해 주고 우리에 몸을 세균과 바이러스가 침입하지 못하게 몸을 보호해 준다.

3. 체중 관리

싸리버섯은 열량이 낮고 섬유소와 수분이 풍부하여 체중을 관리하는데 많은 도움을 준다.

4. 혈관계 질환 예방

싸리버섯은 섬유질과 칼륨이 풍부하여 혈관에 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다. 이로 인하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관계 질환을 예방해 주는데 많은 효과를 가지고 있다.

5. 빈혈 예방

싸리버섯은 철분이 다량으로 함유되어 있어 몸 안에 적혈구를 생성하는데 많은 도움을 준다. 때문에 빈혈을 가지고 있는 사람들에게 좋으며 빈혈을 예방하는데 효과적이다.

6. 통증 완화

싸리버섯에는 니아신 성분이 함유되어 있어 관절통, 근육통, 두통 등 통증을 완화하는데 많은 도움을 준다.