전체 글521 블랙베리 효능 블랙베리 효능 블랙베리는 산도와 당도가 강해 새콤달콤한 맛이 나며 중독성이 있는 과일이다. 그렇지만 씨가 딱딱하여 호불호가 있어 다 좋아하지는 않는다. 블랙베리는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고 다른 여러 가지 영양소를 가지고 있어 몸에 좋은 효과를 많이 가지고 있다. 오늘은 이러한 블랙베리에 대해서 알아보자!1. 면역력 향상블랙베리에는 항산화 물질과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 면역세포를 활성화하여 면역 시스템 향상을 도와준다. 이로 인해 감기와 같은 질환들을 예방하는 데도 도움을 준다.2. 심혈관 질환 예방블랙베리에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 것은 물론 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.3. 뼈 건.. 2024. 10. 2. 늙은 호박 효능 6가지 늙은 호박 효능 6가지 늙은 호박은 늙은 호박은 아주 많이 익어 겉은 단단하고 속에 씨가 많이 여분 호박을 말한다. 늙은 호박은 청둥호박, 맷돌호박이라고도 불리는데 많이 익은 만큼 숙성되어 더 많은 영양소와 효능을 가지고 있다. 오늘은 늙은 호박에 효능에 대해 알아보자!1. 붓기 제거늙은 호박에는 칼륨과 비타민이 함유되어 있어 몸 안에 노폐물과 나트륨을 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 이 때문에 부기를 빼주는데 많은 도움이 된다.2. 면역력 향상늙은 호박에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상하는데 도움을 준다. 이로 인해 여러 질병들을 예방하는데 효과적이다.3. 눈 건강늙은 호박에는 눈에 좋은 비타민A와 루테인이 들어가 있어 눈의 피로를 풀어주는 것은 물론.. 2024. 9. 27. 홍어 효능 홍어 효능 홍어는 가오리와 비슷하지만 색깔과 맛이 다르다. 주로 홍어는 혼자 생활하는데 바다 밑바닥에서 살아간다. 우리나라는 흑산도 홍어가 제일 유명한 걸로 알려져 있다. 홍어는 단백질 함량이 높고 칼슘, 마그네슘, 철분 등 많은 영양소가 풍부하게 들어가 있어 여러 가지 효능을 가지고 있다. 1. 혈관계 질환 예방홍어에는 노폐늄 성분이 함유되어 있어 혈액을 맑게 해 주고 혈액순환을 원활하는데 도움을 준다. 이로 인해 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다.2. 피부홍어에는 비타민과 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지해 주고 피부 건강을 개선하는데 많은 도움을 준다.3. 뼈홍어에는 칼슘과 마그네슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증을 예방하고 뼈와 치아를 건강에 많은 도움을 준다. 성장.. 2024. 9. 26. 청새치 효능 청새치 효능 인도양과 태평양의 따뜻한 열대 바다에서 서식하는 청새치는 멸치와 정어리, 꽁치, 고등어를 먹으며 사는 생선이다. 우리나라에서는 제주도 남해에 발견된다고 한다. 오늘은 우리나에서는 잘 볼 수 없는 청새치에 효능에 대해서 알아보자!1. 뼈 건강청새치에는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 많은 도움을 준다. 성장기 어린이들에 뼈 건강과 노년층에 골다공증에 많은 도움을 줄 수 있다.2. 면역력 향상청새치에는 오메가-3 지방산과 비타민C가 함유되어 있어 염증 발생을 억제하고 면역 세포 활성화를 도와주어 면역력을 향상하는데 도움을 준다. 3. 빈혈 예방청새치에는 빈혈에 좋은 철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다. 이 때문에 빈혈을 겪는 사람들과 철분이 부.. 2024. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 131 다음 LIST
