전체 글511 애호박 효능 6가지 애호박 효능 6가지 애호박은 말 그대로 어린 호박을 말한다. 애호박은 비타민이 풍부하게 들어가 있어 시력, 피부 등등 우리 몸에 좋은 도움을 준다. 주키니호박과 비슷해 보이는 애호박이지만 식감과 맛이 차이가 있다. 애호박은 된장찌개에 넣어 먹거나 전으로 부처서 먹는 등등 여러 요리에 쓰인다. 오늘은 애호박에 효능에 대해서 같이 알아보자! 1. 심혈관 질환 예방애호박에는 칼륨이 풍부하게 들어가 있어 몸 안에 있는 나트륨이 축적되는 것을 방지하고 혈관을 이완하여 혈압을 낮추는 효과가 있다. 때문에 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.2. 눈애호박에는 눈에 좋은 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있어 백내장과 황반변성을 예방하는데 도움이 된다. 3. 피부애호박에는 비타민A와 비타민C가 들어가 있어.. 2024. 9. 17. 샐러리 효능 6가지 샐러리 효능 6가지 샐러리는 원래 약초로 이용되어 왔으나 17세기 이후 유럽에서 채소로 재배되기 시작했다. 샐러리는 이뇨작용, 불면증 해소, 고혈압 등등 많은 효능을 가지고 있고 외적 부분은 향이 강하고 섬유질이 많아 질기기 때문에 익혀서 먹는 것이 좋으며 안쪽 부분은 조직이 연하여 샐러드로 먹는 것이 좋다. 오늘은 샐러리 효능에 대해서 알아보자!1. 혈압 조절샐러리에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 효과적이다. 또한 프탈라이드성분이 들어가 있어 혈관을 이완해 주고 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도움을 준다.2. 수면샐러리에는 수면에 좋은 멜라토닌이 많이 함유되어 있어 불면증을 해소해 주는 것은 물론 숙면을 취하는데 많은 도움을 준다. 3. 체중샐러리에는 식이섬유가 풍부하게 .. 2024. 9. 16. 해삼 효능 해삼 효능 바다에 인삼이라고 불리는 해삼은 수온이 낮은 곳에서 잘 자라며 수온이 높아지면 잠을 잔다. 입 안에 있는 촉수로 먹이를 잡아먹으며 거의 움직임이 보이지 않을 정도로 천천히 이동한다. 또한 해삼은 한반도 전 해역에서 생산되고 양식도 가능하다. 회, 찜, 탕, 볶음 등등 여러 가지 요리에 사용한다. 오늘은 해삼이 가지고 있는 효능에 대해서 알아보자!1. 피부 건강해삼에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 재생과 유지는 물론 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 해주는 효과를 가지고 있다.2. 체중 관리해삼은 100g 기준 15칼로리로 낮은 칼로리를 자랑하며 소화가 잘되어 체중을 관리하는데 도움이 된다. 또한 단백질이 풍부하여 건강하게 다이어트를 할 수 있다.3. 빈혈 예방해삼에.. 2024. 9. 15. 망고 효능 5가지 망고 효능 5가지 망고는 부드럽고 달콤한 과일로 대중들에게 인기가 많은 과일이다. 망고는 생으로 먹거나 젤리, 주스, 통조림으로 먹거나 아이스크림이나 빙수에 넣어서 먹기도 한다. 망고는 시력을 좋게 해 주고 뼈를 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있다. 오늘은 이처럼 망고에 효능에 대해서 알아보자!1. 면역력 향상망고에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 백혈구를 활성화하여 외부에 질병으로부터 몸을 보호해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 폴리페놀과 베타카로틴도 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상하는데 많은 도움을 준다.2. 심혈관 질환 예방망고에는 비타민C와 칼륨이 많이 들어가 있어 혈압을 낮추어주고 혈관에 벽을 강화해 주어 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있다. 때문에 동맥경화, 심.. 2024. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 128 다음 LIST
