전체 글531 땅콩버터 효능 5가지 땅콩버터 효능 5가지 땅콩버터는 볶은 땅콩을 잘게 빻아 반죽에 형태로 만드는 스프레드의 일종이다. 땅콩버터에는 불포화 지방산과 레스베라트롤이 많이 함유되어 있으며 또한 비타민, 식이섬유, 아르기닌 등등 우리 몸에 많은 도움이 되는 영양소를 가지고 있다. 주로 땅콩버터는 빵에 발라서 먹는다. 오늘은 땅콩버터에 대해서 알아보자!1. 뇌 건강땅콩버터에는 비타민B6, 비타민E 그리고 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 우리들 뇌를 활성화해 주고 기억력을 개선해 주는데 많은 도움이 된다. 수험생이나 고시생들에게 좋은 식품이니 한 번쯤 먹어보는 것을 추천한다.2. 체중관리땅콩버터에는 단백질과 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 주어 체중을 관리하는데 많은 도움이 될 수 있는 식품이다. 그렇지만 너무 많이 섭취할 .. 2025. 1. 3. 검은콩 효능 검은콩 효능 검은콩은 껍질은 검고 속은 파란 콩을 말하며 10월에 서리를 맞은 후에 수확을 한다. 검은콩은 다른 말로 서리태라고 불리는데 이유는 서리를 맞아 가며 자란다고 해서 붙여진 이름이다. 검은콩은 많은 사람들이 알고 있듯이 정말 많은 효능을 가지고 있다. 오늘은 이런 효능에 대해서 알아보도록 하겠다.1. 심혈관 건강검은콩에는 안토시아닌과 사포닌 성분이 풍부하여 혈관 건강에 많은 도움이 된다. 안토시아닌은 혈관에 벽을 강화하여 혈액순환을 개선해 주고 고혈압을 예방해 주는 효과를 가지고 있어 심혈관 건강에 큰 도움이 된다.2. 면역력 위에서 말하였듯 검은콩에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역 세포를 활성화해 주어 면역력을 향상해 주는데 도움을 준다. 3. 뼈 건강검은콩에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게.. 2025. 1. 2. 월계수잎 효능 월계수잎 효능 월계수잎은 달콤한 향기가 풍겨 각종 요리나 차에 두루 사용되고 있다. 여러 요리에 사용되고 있는 이유는 월계수잎은 다른 향신료나 재료들에 강한 맛을 중화시켜 주는 효과를 가지고 있어서 많은 요리에 사용되고 있다. 오늘은 중국요리나 수육에 많이 사용되는 월계수잎에 효능에 대해서 알아보자!1. 심혈관 질환 예방월계수잎에는 항산화 성분과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 많은 도움이 된다. 칼륨은 우리 몸에 나트륨을 배출해주어 혈압을 낮추어주는 효과를 가지고 있다. 때문에 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다.2. 소화월계수잎에는 휘발성 오일성분이 함유되어 있어 장에 가스를 제하는 것은 물론 소화 불량을 완화하는 효과를 가지고 있다. 이로 인해 위와 장에 소화가 잘되게 많은 .. 2024. 12. 19. 모과 효능 무엇이 있을까? 모과 효능 무엇이 있을까? 못생긴 모과는 생긴 것과는 달리 뛰어난 향과 효과를 가지고 있는 과실이다. 위장을 건강하게 하여 소화를 돕고 기관지에 좋으며 신경통과 근육통에도 효과적이다. 모과는 시고 떫은맛을 가지고 있어 생으로 먹는 경우는 거의 없고 대부분 모과청을 만들어 먹거나 탈취효과가 좋아서 탈취제로 사용된다. 이런 모과 효능에 대해서 자세히 알아보자!1. 면역력 향상모과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 면역세포를 활성화하고 감염으로부터 보호해 주는데 많은 도움을 준다. 때문에 감기나 독감과 같은 바이러스에 효과적이라고 할 수 있다.2. 소화 모과에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진해 주고 변비를 예방하는데 도움을 준다. 또한 위의 염증을 완화해 주고 소화 기능을 개선하는데 효과적.. 2024. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 133 다음 LIST
