질경이 효능 6가지

질경이 효능 6가지

 

질경이

질경이는 밭이나 들에서 흔히 볼 수 있는 성질이 차고 맛이 단 나물이다. 특히 간 기능을 개선시키는 효능이 탁월하다. 또한 질경이는 약간에 쓴맛이 나는 나물이기는 하지만 독이 전혀 없어 안심하고 먹어도 된다.

1. 다이어트

질경이에 함유되어 있는 식이섬유는 장속에 노폐물을 흡착하여 배설하는 효능을 가지고 있다. 때문에 숙변을 제거하는데 좋은 효과가 있다. 또한 질경이는 위장에서 팽창하기 때문에 포만감을 높여주는 효능이 있다. 하지만 원푸드 다이어트에는 적합하지 않다.

2. 염증 치료

질경이는 염증을 치료하는 항산화 물질이 함유되어 있다. 특히 질경이의 씨앗은 한방에서 신장염, 요도염, 방광염 등 염증치료에 사용된다.

3. 이뇨 작용

질경이는 이뇨작용에 매우 좋다. 소변이 잘 나오지 않는 경우에는 염증에 의한 경우가 많은데 질경이에 함유된 항산화 물질은 염증을 치료해 주는 효능이 있기 때문이다.

4. 기관질 질환 예방

질경이는 가래, 천식, 기침 등 기관지 질환을 예방과 치료하는데 도움이 된다. 기관지 질환을 치료하기 위해서는 건조한 질경이를 10~20g 물 반을 넣고 달인 물을 먹으면 효과를 볼 수 있다.

 

5. 숙취 해소

질경이는 해독작용이 탁월하여 몸에 있는 알코올을 해독한 후 배설해 주는 효과가 있다. 특히 질경이 차를 드시면 좋다.

6. 항암효과

질경이는 암세포를 억제하는 효능이 매우 탁월하다. 특히 질경이 씨앗은 암세포에 진행을 80% 정도 억제한다는 연구결과도 있다.