전체 글511 양배추 효능 7가지 양배추 효능 7가지 양배추 양배추는 식이섬유와 영양소가 풍부하게 들어있다. 칼로리가 적고 나트륨 함량이 아주 적은 식품이다. 양배추는 다이어트를 할 때 많이 사용하며 섬유질이 풍부하여 장 건강에 많은 도움을 준다. 또한 스트레스를 풀어주는 효능도 있다. 1. 다이어트 양배추는 다이어트에 매우 좋은 식품이다. 살을 찌게 하는 주된 원인인 나트륨 함량이 적은 반면 포만감은 매우 높고 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 2. 뼈 건강 양배추에는 칼슘 흡수를 돕는 비타민K 성분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있다. 때문에 성장기 아이들이나 노인들에게 양배추는 좋은 식품이라고 할 수 있다. 3. 비타민 C 양배추에는 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 노화예방, 두뇌발달, 혈관계질환예방,.. 2023. 9. 11. 아스파라거스 효능 5가지 아스파라거스 효능 5가지 아스파라거스 아스파라거스는 흔히 샐러드로 많이 먹는 식품이다. 아스파라거스 효능은 매우 복합적이라고 할 수 있다. 비타민은 물론 사포닌성분과 루틴성분도 함유되어 있어 다양한 효능을 기대할 수 있는 음식이다. 아스파라거스를 먹을 때에는 샐러드도 좋은지만 기름에 살짝 볶아서 먹는 것이 좋다. 아스파라거스에는 지용성 비타민이 많이 함유되어 있어 기름에 볶았을 때 체내 흡수율이 증가하기 때문이다. 1. 암 예방과 치료 아스파라거스의 윗부분에 함유되어 있는 사포닌 성분은 암세포의 생성을 억제하는 효능을 가지고 있다. 또한 엽산이 풍부하게 함유되어 있다. 엽산은 인체에서 DNA합성에 작용하기도 하며 유전자 변이에 의해서 발행하는 암세포를 억하는 효과도 가지고 있다. 2. 아스파라긴산 아스파.. 2023. 9. 10. 항생제가 독이 되는 경우 항생제가 독이 되는 경우 항생제 오남용을 줄여야 한다는 목소리가 커지고 있다. 감기에 열만 있어도 항생제를 처방받고 복용한다. 이렇게 항생제를 자주 복용하게 되면 항생제에 내성(세균이 약에 견디는 힘)이 생겨 심각한 부작용이 생길 수 있다. 약 효과가 떨어지면 또 다른 독한 항생제를 찾는 등 문제가 커질 수도 있다. 항생제가 독이 되는 경우에 대해 한번 알아보자! 감기에 꼭 항생제를 써야 하나? 질병관리청 자료에 따르면 항생제는 세균 감염증에 대한 치료제이기 때문에 세균에 의한 감염이 의심되는 경우에 한해 사용하는 것이 원칙이다. 문제는 세균 감염증이 아닌데 많은 항생제가 잘못 사용되고 사용 횟수도 많다는 점이다. 항생제가 가장 많이 사용되는 상기도 감염증(코, 인두, 후두, 기관 등 상기도 쪽에 감염성.. 2023. 9. 10. 아몬드 효능 5가지 아몬드 효능 5가지 아몬드 아몬드는 견과류의 일종으로 두뇌발달에 아주 좋은 식품으로 알려져 있다. 아몬드는 흔히 고칼로리의 고지방식품으로 살을 찌게 만드는 식품으로 알고 있지만 아몬드에는 유해콜레스테롤이 함유되어 있지 않다. 또한 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있는 식품으로 아이들 두뇌발달은 물론 치매예방에도 아주 좋은 효과가 있다. 1. 혈관계 질환 예방 아몬드에 함유되어 있는 올레인산 성분은 콜레스테롤을 제거하는 효능을 가지고 있다. 또한 아몬드 껍질에는 레스베라트와 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤수치를 낮추어 주는 효과를 준다. 이 때문에 아몬드는 껍질체 먹는 것이 좋은 효과를 보실 수 있다. 2. 두뇌 발달 아몬드에 다량으로 함유되어 있는 불포화지방산 성분은 두뇌를 활발하게 해 주는데.. 2023. 9. 9. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 128 다음 LIST
