전체 글537 암 예방을 위해서 '꼭' 먹어야 하는 음식들 암 예방을 위해서 '꼭' 먹어야 하는 음식들 암은 여러 가지 요소가 관여하여 발생하는 질병이다. 하지만 건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 많은 도움이 된다. 암을 예방하는데 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 오늘 알아보도록 하자! 마늘 많은 연구에 따르면 마늘은 암 위험을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 위장 계통의 암을 예방하는데 효과적이라는 분석이 많다. 마늘의 항암 효과는 면역력을 강화시키는 항균 속성 혹은 암 유발 물질의 형성을 차단하는데서 비롯되는 것으로 인식되고 있다. 파 파도 많이 알려진 항암 음식이다. 전 세계의 다양한 연구 결과를 종합한 결과 파가 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 활성 산소로 몸의 손상과 노화(산화)를 막아주는 성분들인 항산화물질이 이 .. 2023. 9. 19. 엄나무(음나무) 효능 5가지 엄나무(음나무) 효능 5가지 엄나무(음나무) 엄나무의 다른 말로 음나무라고 한다. 엄나무는 보통 속 껍질이나 뿌리를 이용하여 술음 담거나 약재료로 사용한다. 한방에서는 관절염에 효과가 탁월하다. 또한 엄나무는 무엇보다 소염작용 효능이 좋다. 음주나 과로로 내장기관에 손상이 있는 사람들 경우 엄나무를 복용하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 1. 피부건강 엄나무는 피부병의 일종인 아토피, 종기, 여드름 등을 치료하는 효능을 가지고 있다. 또한 엄나무 자체가 소염작용을 하기 때문에 피부를 보다 깨끗하게 해 준다. 2. 스트레스 완화 스트레스는 보통 심적인 요인으로 피가 탁해지고 탁해진 피가 뇌에 유입되면서 심해진다. 엄나무는 탁한 피를 맑게 해 주는 효능이 있어 스트레스에 좋다고 할 수 있다. 3. 우울증 엄나무.. 2023. 9. 19. 율무 효능 6가지 율무 효능 6가지 율무 율무는 시중에서 쉽게 구입할 수 있는 식품이다. 율무는 2000년 전 중국에서 들어온 이후에 지속적으로 한국인들이 많이 먹고 많이 찾는 식품이 되었다. 율무에는 백미보다 단백질양이 2배, 철이 5배, 칼슘 2배, 칼륨 3배가 더 들어 있을 정도로 고영양 식품이다. 1. 위 건강 율무는 손상된 위를 회복시켜 주는 효능이 있다. 또한 위산이 과다 분비되어 속이 쓰린 사람들이 드시면 속이 편안해지는 효과를 볼 수 있다. 2. 산후조리 율무는 마음을 안정시켜 주고 기운을 돋워 주어 산후조리에 좋은 효과가 있다. 하지만 임산부는 반드시 피해야 한다. 율무는 임산부들에게 과식하게 되면 아이가 유산될 위험이 있다. 3. 피부미용 율무는 피부를 깨끗하게 해 주고 탄력 있게 만들어주는 효능이 있다.. 2023. 9. 19. 지방간 원인과 증상 지방간 원인과 증상 지방간 정상 간에 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 이내인데, 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 한다. 최근 서구화된 음식과 대사증후군 발생이 높아져 지방간 환자가 늘어나고 있는 추세이다. 지방간은 크게 과도한 음주로 인한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물과 관련된 비알코올성 지방간으로 나눈다. 알코올성 지방간은 알코올을 많이 섭취하게 되면 간에서 지방 합성이 촉진되고 정상적인 에너지 대사가 이루 지지 않아 발생한다. 술을 많이 마시지 않는 지방간 환자 중에서도 간염이 관찰되는 경우가 있다. 이러한 경우를 지방간과 구별하여 '지방간염'이라고 한다. 지방간염은 간에 지방이 축적될 뿐 아니라 간세포가 괴사 되는 염증 징후가 동반된 경우를 말한다. 지방간염은 일부.. 2023. 9. 18. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 135 다음 LIST
