전체 글538 아스파라거스 효능 5가지 아스파라거스 효능 5가지 아스파라거스 아스파라거스는 흔히 샐러드로 많이 먹는 식품이다. 아스파라거스 효능은 매우 복합적이라고 할 수 있다. 비타민은 물론 사포닌성분과 루틴성분도 함유되어 있어 다양한 효능을 기대할 수 있는 음식이다. 아스파라거스를 먹을 때에는 샐러드도 좋은지만 기름에 살짝 볶아서 먹는 것이 좋다. 아스파라거스에는 지용성 비타민이 많이 함유되어 있어 기름에 볶았을 때 체내 흡수율이 증가하기 때문이다. 1. 암 예방과 치료 아스파라거스의 윗부분에 함유되어 있는 사포닌 성분은 암세포의 생성을 억제하는 효능을 가지고 있다. 또한 엽산이 풍부하게 함유되어 있다. 엽산은 인체에서 DNA합성에 작용하기도 하며 유전자 변이에 의해서 발행하는 암세포를 억하는 효과도 가지고 있다. 2. 아스파라긴산 아스파.. 2023. 9. 10. 항생제가 독이 되는 경우 항생제가 독이 되는 경우 항생제 오남용을 줄여야 한다는 목소리가 커지고 있다. 감기에 열만 있어도 항생제를 처방받고 복용한다. 이렇게 항생제를 자주 복용하게 되면 항생제에 내성(세균이 약에 견디는 힘)이 생겨 심각한 부작용이 생길 수 있다. 약 효과가 떨어지면 또 다른 독한 항생제를 찾는 등 문제가 커질 수도 있다. 항생제가 독이 되는 경우에 대해 한번 알아보자! 감기에 꼭 항생제를 써야 하나? 질병관리청 자료에 따르면 항생제는 세균 감염증에 대한 치료제이기 때문에 세균에 의한 감염이 의심되는 경우에 한해 사용하는 것이 원칙이다. 문제는 세균 감염증이 아닌데 많은 항생제가 잘못 사용되고 사용 횟수도 많다는 점이다. 항생제가 가장 많이 사용되는 상기도 감염증(코, 인두, 후두, 기관 등 상기도 쪽에 감염성.. 2023. 9. 10. 아몬드 효능 5가지 아몬드 효능 5가지 아몬드 아몬드는 견과류의 일종으로 두뇌발달에 아주 좋은 식품으로 알려져 있다. 아몬드는 흔히 고칼로리의 고지방식품으로 살을 찌게 만드는 식품으로 알고 있지만 아몬드에는 유해콜레스테롤이 함유되어 있지 않다. 또한 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있는 식품으로 아이들 두뇌발달은 물론 치매예방에도 아주 좋은 효과가 있다. 1. 혈관계 질환 예방 아몬드에 함유되어 있는 올레인산 성분은 콜레스테롤을 제거하는 효능을 가지고 있다. 또한 아몬드 껍질에는 레스베라트와 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤수치를 낮추어 주는 효과를 준다. 이 때문에 아몬드는 껍질체 먹는 것이 좋은 효과를 보실 수 있다. 2. 두뇌 발달 아몬드에 다량으로 함유되어 있는 불포화지방산 성분은 두뇌를 활발하게 해 주는데.. 2023. 9. 9. 절대로 해서는 안 되는 "식후땡" 행동들 절대로 해서는 안 되는 "식후땡" 행동들 식사를 먹은 뒤 무심코 하는 행동이 의외로 건강을 해칠 수 있다. 대표적으로 바로 눕는 행동은 좋지 않다. 위에 음식물이 들어간 상태에서 누우면 중력 탓에 음식물이 위에서 식도록 역류하여 지속되면 역류성 식도염에 걸릴 수 있다. 건강한 식습관을 위해서는 무엇을 언제 얼마나 먹을지 생각해야 하고 식사를 할 때에도 마음을 쓰며 먹는 것이 좋다. 평소에 무의식적으로 소화에 도움이 되지 않는 행동들을 한다. 오늘은 식사 후에 절대로 해서는 안 되는 행동들에 대해서 알아보도록 하자! 흡연 밥을 먹은 후에 담배를 피우는 것은 흡연자들에게는 국물과 같다. 식후에 흡연하면 담배에 단맛을 내는 페릴라르틴 성분이 몸에 더 잘 흡수되어 담배가 더 맛있게 느껴진다. 하지만 페릴라르틴은.. 2023. 9. 9. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 135 다음 LIST
