아몬드 효능 5가지

아몬드 효능 5가지

 

아몬드

아몬드는 견과류의 일종으로 두뇌발달에 아주 좋은 식품으로 알려져 있다. 아몬드는 흔히 고칼로리의 고지방식품으로 살을 찌게 만드는 식품으로 알고 있지만 아몬드에는 유해콜레스테롤이 함유되어 있지 않다. 또한 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있는 식품으로 아이들 두뇌발달은 물론 치매예방에도 아주 좋은 효과가 있다.

1. 혈관계 질환 예방

아몬드에 함유되어 있는 올레인산 성분은 콜레스테롤을 제거하는 효능을 가지고 있다. 또한 아몬드 껍질에는 레스베라트와 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤수치를 낮추어 주는 효과를 준다. 이 때문에 아몬드는 껍질체 먹는 것이 좋은 효과를 보실 수 있다.

 

2. 두뇌 발달

아몬드에 다량으로 함유되어 있는 불포화지방산 성분은 두뇌를 활발하게 해 주는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 특히 기억력을 좋게 만드는 효과가 있어 치매를 예방하는 데에도 좋다.

3. 숙취해소

아몬드는 알코올을 분해하는 효과가 있다. 때문에 숙취가 있는 사람들이 아몬드를 먹으면 효과를 볼 수 있다.

4. 심장병 예방

심장병은 혈관이 유해콜레스테롤에 의해 막혀 심장에 무리가 가기 때문에 발생하는 질병이다. 아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산은 혈관 내의 유해 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있어 심장병 예방에 도움 준다.

5. 비타민 E

비타민 E에는 다양한 효능을 가지고 있다. 노화지연, 혈액순환개선, 만성두통개선, 갱년기장애예방, 수면연장, 해독작용, 기관지천식, 궤양성질환, 파킨슨, 유산과 불임 예방과 치료 등에 효과가 있다.