유자 효능

유자 효능

 

유자는 귤 속 식물의 일종으로 비타민C가 레몬에 3배 이상 함유하고 있다. 요즘처럼 일교차가 심한 날에는 감기에 걸리는 경우가 많은데 유자는 이런 감기를 예방하는데 많은 도움을 준다. 이뿐만 아니라 여러 가지 영양소가 들어가 있어 피부를 좋게 하고 피로를 해소해 주는 효과를 가지고 있다. 오늘은 많은 효능을 가지고 있는 유자에 대해서 알아보자!

1. 감기 예방

유자에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과적이다. 또한 목의 염증과 기침을 완화해 주는데 많은 도움을 준다.

2. 피로 해소

유자에는 비타민B와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 젖산의 분비를 억제해 주어 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다.

3. 혈액 순환

유자에는 플라보노이드와 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 혈관을 확장해 주어 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있다. 이 때문에 혈압을 안정시키는데 많은 도움을 준다.

4. 소화

유자에는 펙틴과 구연산이 풍부하게 들어가 있어 소화를 촉진하는데 도움을 준다. 또한 장운동을 활발하게 해주는 효과도 가지고 있다.

5. 뼈

유자에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 전반적인 뼈 건강에 많은 도움이 된다. 또한 치아를 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있다.

6. 다이어트

유자는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 변기를 예방하는데 많은 도움을 주어 다이어트에 효과적이다.