대추야자 효능 6가지

대추야자 효능 6가지

 

중동 및 북아프리카 지역 일대로 자라는 대추야자는 수나무와 암나우가 따로 있는 자웅이주이다. 싹이 나고 5년이 넘어 꽃이 피기 전까지는 암수 구별이 어렵다. 대개 대추야자는 아주 바짝 익기 전에 수확하여 저장하고 먹는데 대추야자열매는 곶감과 식감이 비슷하지만 훨씬 단맛이 진한 게 특징이다. 대추야자는 비타민과 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어가 있어 기력을 회복하거나 스테미너를 올릴 때 좋은 효과를 주는 음식이다. 오늘 대추야자의 효능에 대해서 알아보자!

1. 기력 회복

대추야자에는 풍부한 비타민과 무기질, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 에너지 생성을 도와주고 신진대사를 촉진하여 기력을 회복하는데 많은 도움을 준다.

2. 뼈

대추야자에는 뼈에 좋은 비타민D와 칼슘, 마그네슘이 다량으로 함유되어 있어 뼈의 골밀도를 향상해 주고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.

3. 눈

대추야자에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 개선해 주고 시력을 보호해 주는 효과를 가지고 있다. 때문에 야맹증, 백내장, 황반변성과 같은 눈의 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.

4. 빈혈

대추야자에는 철분이 많이 들어가 있어 혈액에 산소 공급을 도와 적혈구를 생성을 도와주어 빈혈을 예방하고 치료하는데 도움을 준다.

5. 장

대추야자에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주는 효과를 가지고 있다. 또한 장에 유해물질을  흡착하여 몸 밖으로 배출해 주는 효과도 가지고 있다.

6. 스트레스

대추야자에는 마그네슘이 함유하고 있어 신경을 안정해 주는 효과를 가지고 있다. 이로 인해 스트레스를 해소해 주는데 많은 도움을 준다.