샐러리 효능 6가지

샐러리 효능 6가지

 

샐러리는 원래 약초로 이용되어 왔으나 17세기 이후 유럽에서 채소로 재배되기 시작했다. 샐러리는 이뇨작용, 불면증 해소, 고혈압 등등 많은 효능을 가지고 있고 외적 부분은 향이 강하고 섬유질이 많아 질기기 때문에 익혀서 먹는 것이 좋으며 안쪽 부분은 조직이 연하여 샐러드로 먹는 것이 좋다. 오늘은 샐러리 효능에 대해서 알아보자!

1. 혈압 조절

샐러리에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 효과적이다. 또한 프탈라이드성분이 들어가 있어 혈관을 이완해 주고 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도움을 준다.

2. 수면

샐러리에는 수면에 좋은 멜라토닌이 많이 함유되어 있어 불면증을 해소해 주는 것은 물론 숙면을 취하는데 많은 도움을 준다. 

3. 체중

샐러리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진시켜 주어 변비를 예방해 주고 식이섬유로 인하여 포만감을 주어 체중을 관리하는데 도움을 준다.

4. 면역력

샐러리에는 비타민A와 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 면역체계를 강화해 주어 우리 몸을 질병으로부터 막아주는 효과를 가지고 있다.

5. 스트레스

샐러리에는 마그네슘이 들어가 있어 근육을 이완해 주고 신경 전달 물질을 조절해 주는 효과를 가지고 있다. 이로 인해 신경을 안정되게 해 주고 스트레스를 해소하는데 도움을 준다.

6. 이뇨작용

샐러리는 이뇨작용 효과를 가지고 있어 붓기를 제거해 주는 것은 물론 몸 안에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 많은 도움이 된다.