다시마 효능과 효과, 탈모, 갑상선 질환

다시마 효능과 효과, 탈모, 갑상선 질환

 

다시마는 해조류 중에도 친근한 식품이다. 해조류가 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 그러나 구체적으로 어떻게 좋은지 모르는 사람들이 많다. 무엇보다 다시마의 효능에 관해서는 애매한 경우가 많다. 다시마는 특별히 건장보조식품으로 만들어서 드시는 경우도 많은 것처럼 우리 몸에 아주 중요한 성분이 포함되어 있다.

탈모

다시만에는 건강한 머리카락을 유지하기 위해 꼭 필요한 비타민과 단백질이 다량으로 함유되어 있다. 그뿐 아니라 머리카락의 성장에 꼭 필요한 요오드, 아연, 유황, 칼슘, 철분등이 함유되어 있다. 모발 발육 촉진제의 역할을 하는 '옥소'라는 성분이 들어있어 탈모를 막고 머리카락을 윤기 나게 되는 효과가 있다.

 

변비

다시마는 장운동을 활발하게 해주는 효능이 있어 변비에 효과적이다. 다시마에는 식이섬유가 상당량 함유되어 있고 알긴산이라는 성분이 들어 있어 장까지 이동해서 장운동을 자극하는 활동을 한다. 알긴산이 활동하기 위해서는 장에 수분이 많이 필요하기 때문에 물을 조금씩 자주 드시는 게 좋다.

갑상선 질환

갑상선 질환은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 부족하게 되어 발생한다. 이러한 상황이 지속되면 갑상선종에 노출될 수도 있고 노화가 빠르게 진행하게 된다. 다시마에는 갑상선 호르몬의 중요한 요오드가 많이 함유되어 있어 갑상선 질환을 예방하는데 효과가 있다. 하지만 요오드는 결핵에 좋지 않아 결핵환자인 경우에는 의사와 상담이 필요하다.

 

고혈압 및 혈관계 질환

혈관계 질환이 발생하는 이유는 동맥에 콜레스테롤 등의 노폐물이 막고 있기 때무이다. 이로 인하여 고혈압을 유발하게 된다. 다시마는 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다. 다시마 속에 함유되어 있는 알긴산이라는 식이섬유가 콜레스테롤의 수치를 낮추는 역할을 한다. 또한 콜레스테롤 염분 등과 결합하여 변으로 배출하는 역할을 한다.

뼈 

다시마에는 뼈의 주성분 칼슘이 많이 함유되어 있다. 마그네슘도 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는 효능을 보여 준다. 다시마를 자주 먹게 되면 골다공증을 예방하고 튼튼한 치아를 유지하는데 큰 도움이 된다. 다시마를 잘게 썰어서 꼭꼭 씹어 먹는 것이 가장 좋은 효과를 볼 수 있다.