전체 글511 대마종자유 효능 대마종자유 효능 대마종자유 대마종자유는 대마의 씨앗인 대마종자에 환각 성분이 있는 껍질을 제거하고 씨앗만 활용하여 기름을 추출한 것으로 미국 타임스에서 세계 6대 푸드로 선정되었을 정도로 좋은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드이다. 1. 혈액순환 대마종자유가 함유하고 있는 감마리놀렌산은 혈액 염증인 중성지방과 콜레스테롤 감소를 시키는 효능을 가지고 있다. 또한 몸에 좋은 불포화지방산이 들어가 있어 혈관에 있는 노폐물을 배출하여 혈액순환에 도움을 준다. 2. 노화방지 대마종자유에는 필수아미노산, 단백질이 풍부하게 함유되어 있고 닭가슴살의 약 2배에 단백질이 들어가 있다. 단백질 성분의 경우 세포 형성과 노화를 방지해 주는데 도움을 준다. 또한 필수아미노산은 피부와 몸의 노화를 방지하는데 효과적이다. 3. 염증 .. 2024. 1. 9. 나트륨을 배출시키는 혈압 낮추는 좋은 음식! 나트륨을 배출시키는 혈압 낮추는 좋은 음식! 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 낮춰 심장 건강에 많은 도움을 준다. 한 연구팀에 따르면 칼륨을 많이 섭취하는 사람들은 적게 섭취하는 사람보다 심장질환에 걸릴 위험이 13% 더 낮은 것을 나타났다. 오늘은 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 음식에 대해서 알아보겠다. 1. 콩류 섬유질과 단백질이 풍부한 콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200mg 정도의 칼륨이 함유되어 있다. 그중 특히 흰콩에는 칼륨이 많이 들어있다. 흰콩 반 컵 분량에는 칼륨 595mg이 함유되어 있다. 콩류에는 섬유질이 풍부부하고 신진대사를 촉진하며 심장 건강에도 좋은 효과가 있다. 2. 녹색 잎채소 요리는 한 근대 근대 한 컵에는 961mg의 칼륨이 함유하고 있어 중간 크기 바나나의 2배 .. 2024. 1. 8. 맥문동 효능 4가지 맥문동 효능 4가지 맥문동 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김에서 따온 것으로 뿌리는 한방에서 약재로 사용한다. 그늘진 곳에 소도 잘 자라는데 때문에 아파트나 빌딩의 그늘진 정원에서 많이 심어져 있다. 1. 호흡기 질환 예방 맥문동에 함유되어 있는 사포니 성분은 호흡기 점막에서 점액 생성 및 조절을 도우며 미세먼지와 바이러스와 같은 외부 요인으로 인한 염증을 제거하는데 도움을 준다. 이 때문에 기침, 가래와 같은 호흡기 질환의 증상을 완화에 도움이 된다. 한 연구에 따르면 기관지 염증과 통증 완화에 효능이 있다고 나타났다. 2. 면역력 강화 항산화 작용을 하는 사포닌 성분은 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 사포닌 성분은 스피카토사이드 A라는 고분자 사포닌 성분으로 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 한 연구.. 2024. 1. 7. 100세 시대! 장수하는 생활 습관 100세 시대! 장수하는 생활 습관 60~80세 수명이었던지가 얼마 되지 않았던 것 같은데~ 이제 100세 시대가 도래했다. 이제는 환갑이라는 단어가 어색한 만큼 60세는 이제 당연한 것이 되었다. 오늘은 장수하기 위해 해야 되는 생활습관에 대해서 알아보자! 소식, 금연, 스트레스 조절 이탈리아 최고령자에 장수 비결은 소식과 금연 그리고 스트레스 조절을 꼽았다. 고인이 된 이탈리아 최고령자는 가족들과 모임을 자주 갖는 등 화목한 가정생활도 빼놓을 수 없다고 하였다. 갈등이 적으니 스트레스가 거의 없었을 것이다. 이탈리아 통계청에 따르면 100세 이상 장수하는 사람들은 채식, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브오일 등 지중해식 식단을 먹는 것으로 나타났다. 사람들과 어울리며 두뇌 활동 국제 학술지에 정신-신체.. 2024. 1. 6. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 128 다음 LIST
