파프리카 효능 8가지

파프리카 효능 8가지

 

파플리카는 고추과 식물로 매콤하고 달콤한 맛과 밝은 색상을 가지고 있다. 파프리카는 주로 채소로 사용되며 재배기간에 따라 과육이 성숙하면 초록색에서 품종별로 색이 달리 나타난다. 유럽에서는 초록, 노랑, 자주, 검정, 주황, 빨강 등 8~12가지의 다양한 품종이 이용되고 있다. 우리나라에서는 주로 노란색과 주황색, 빨간색, 초록색을 사용되고 있다.

1. 항산화 작용

파프리카에는 항산화물질인 카로티노이드가 많이 들어가 있어 우리 몸에 세포 선상을 예방하고 노화를 방지해 주는 효과를 가지고 있다.

2. 체중 관리

파프리카는 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 다이어트를 하거나 체중을 관리하는데 많은 도움이 된다.

3. 심혈관 건강

파프리카는 항산화 작용과 칼륨 함량이 높아 심혈관 건강을 유지하는데 많은 도움이 된다.

4. 눈 건강

파프리카에는 비타민A와 카로티노이드가 함유되어 있어 시력을 개선해 주고 눈 건강을 유지하는데 많은 도움을 준다.

5. 혈압 조절

파프리카에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 혈관 건강을 개선하는데 도움을 주어 혈압을 조절하는데 효과적이다.

6. 소화 개선

파프리카에는 소화를 돕는 효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 개선하고 위장 건강을 도와주는 효과를 가지고 있다.

7. 면역력 강화

파프리카에는 비타민C와 카로티노이드 등이 함유되어 있어 면역력을 강화하고 우리 몸을 감염과 질병으로부터 보호해 주는 효과를 가지고 있다.

8. 피부 미용

파프리카에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 많이 들어가 있어 피부 노화를 예방해 주고 피부를 탄력 있게 유지하는 것을 도와준다. 비타민A는 피부의 수분을 유지하고 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 있게 해주는 효과가 있다.