통풍에 안좋은 음식 5가지

통풍에 안 좋은 음식 5가지

통풍은 관절에 요산이 축적되어 발생하는 만성적인 관절질환이다. 주로 발목, 발가락, 손가락, 무릎 등의 작은 관절에서 주로 발생하며 통증과 부종, 염증 등의 증상이 발생한다. 통풍은 요산의 과다 생성 또는 배출 부족으로 인하여 발생한다.

일반적으로 통풍은 비만과 유전적 요인, 고지방 식품, 삼겹살, 해산물 등의 의해서 발생한다.

1. 지방이 많은 음식

고기 지방 특히 포화지방은 혈액 순환을 저해하고 염증을 유발한다. 따라서 고지방 육류, 특히 튀김 음식은 통풍 증상을 악화시킬 수 있다.

2. 술

술은 체내의 요산을 배출하는 것을 방해하고 요산의 농도를 증가시킨다. 이 때문에 통풍 환자는 술을 가능한 피하는 것이 좋다. 특히 술 중에 맥주가 좋지 않기 때문에 부득이하게 술을 먹을 경우 술을 적게 먹으며 맥주는 피하는 것이 좋다.

3. 소금 많은 음식

많은 양에 소금을 섭취하는 것은 체내에 체액 균형을 깨뜨려 부종을 유발한다. 통풍 환자는 소금이 많이 들어 있는 식품과 소금이 많이 든 조미려나 소스를 피하는 것이 좋다.

4. 해산물

일분 통풍 환자는 해산물에서 발생하는 퓨린과 트리불리닌으로 인하여 통풍 증상이 악화될 수 있다. 이 때문에 통풍 환자는 해산물을 먹을 때 주의해서 섭취해야 한다.

5. 삼겹살

통풍은 요산의 과다 생성으로 발생하는데 삼겹살 같은 고지방 음식은 요산 생성을 촉진시킨다. 따라서 통풍 화자는 삼겹살과 같은 고지방 부위에 육류를 피하는 것이 좋다.

통풍 증상을 완화하기 위해서는 식이요법뿐 아니라 약물 치료와 생활 습관을 개선해야 한다. 통풍이 심한 사람들은 의사나 영양사와 같은 전문가에게 통풍 완화와 치료를 위해 도움을 받는 것이 좋다.