아로니아 효능 부작용

아로니아 효능 부작용

 

아로니아는 북아메리카 동부 습지대에 주로 분포해 있다. 주로 관상용이나 열매를 얻기 위한 식용으로 재배한다. 열매는 신맛이 나며 잼, 시럽, 주스, 와인 등 다양한 식품으로 활용된다. 항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부하여 슈퍼푸드로 알려져 있다.

아로니아 효능

 

1. 항산화 작용

아로니아는 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 이 항산화물질은 체재 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 면역력 강화, 질별 예방 등의 효과 가져온다.

2. 피부 건강

아로니아에는 타닌 성분이 함유되어 있어 멜라닌 색소의 증식을 막아 기미와 주근깨를 예방하는데 효과적이다. 또한 비타민C 성분이 풍부하여 피부 건강을 지키는데 탁월한 효과가 있다.

3. 체중 감량

아로니아에는 지방 대사를 돕는 카로티노이트 성분이 함유되어 있어 체지방을 줄이는데 도움이 된다. 또한 100g 당 52칼로리로 칼로리가 낮아 체중을 감량하는데 도움을 받을 수 있다.

4. 숙취 해소

숙취의 원인인 아세트알데히드 성분을 분해하는데 도움이 되는 폴레페놀과 안토시아닌 성분이 아로니아에 함유되어 있다. 때문에 술을 먹고 숙취를 해소하는데 많은 도움이 된다.

5. 눈 건강

아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강을 예방해 주는 효과를 가지고 있다. 특히 눈 피로를 줄여주는데 탁월한 효과가 있어 장시간 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 많은 도움이 된다.

6. 스트레스 해소

아로니아에 들어있는 비타민C와 비타민E 같은 물질들이 몸에 신경 시스템에 관여하여 스트레스를 줄여주고 정서적인 안정을 주는데 도움을 준다.

아로니아 부작용

아로니아에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 장 운동과 수분 분비를 억제시켜 변비를 일으킬 수 있어 주의해야 한다.