탱자는 탱자나무에 열리는 열매로 중국과 한반도에서 자란다. 탱자나무는 날카로운 가시나무의 대표 격인데 길이가 3~5cm의 억센 가시가 가지마다 촘촘하게 달려 있다. 익기 전 열매는 약재로 사용하거나 달여서 피부에 바르면 알레르기나 피부 미용에 좋고 노랗게 익은 열매는 향이 강하고 오래 지속되어 실내 또는 자동차 속에 비치하여 곰팡이 같은 좋지 않은 냄새를 제거하는 방향제로 사용한다. 그럼 자세히 탱자가 가지고 있는 효능에 대해 알아보자!
1. 피부질환 예방
탱자에 함유되어 있는 헤스페리딘은 혈액순환을 돕고 모세혈관을 강화하여 가려움과 피부 트러블에 좋은 도움이 된다. 또한 피부에 좋은 비타민C와 같은 영양소도 많이 함유되어 있어 미백과 피부보습에도 많은 도움을 준다.
2. 장 건강
탱자에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장 운동을 원활하게 해 주고 장속에 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다. 이로 인해 변비 예방은 물론 장 건강에 좋은 효과가 있다.
3. 눈 건강
탱자에는 눈에 좋은 비타민A와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈에 피로감을 완화해 주고 망막변병과 같은 안구 질환을 예방하는데 효과적이다.
4. 혈관계질환 예방
탱자에는 혈액순환을 원활하게 해주는 헤스페리딘과 폰시린, 나린진 성분들이 함유되어 있어 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 때문에 고혈압과 심장질환 등의 혈관계질환을 예방하는데 효과적이라고 할 수 있다.
5. 골다공증 예방
탱자에는 몸에 칼슘을 흡수하게 도와주는 레티놀 성분이 함유되어 있어 뼈를 건강하게 해 주며, 골다공증을 예방하는데 도움을 준다.
6. 면역력 향상
탱자에는 다량에 비타민C와 E 성분이 다량으로 함유되어 있어 면역력을 향상하는데 도움을 준다.
7. 체중 감량
탱자에는 구연산이 함유되어 있어 몸에 지방을 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있다. 또한 섬유질과 수분이 많고 칼로리가 낮아 체중을 감량하는데 도움이 된다.
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