석류 효능은 무엇이 있나?

석류 효능은 무엇이 있나?

 

석류는 지름이 6~8cm에 둥근 모양이다. 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있고 과육 속에는 많은 좋자가 있다. 먹을 수 있는 부분이 20% 정도 되며 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓰인다. 주성분은 당질(과당, 포도당)이 약 40%를 차지하고 있다. 

자몽에 열매와 껍질은 모두 고혈압과 동맥경화 예방하는데 도움이 된다. 이질에 걸렸을 때 약효가 뛰어나고 휘발성 알칼로이드가 함유되어 있어 기생충과 촌충 구제약으로 쓴다.

면역력 향상

석류에는 타닌, 안토시니안, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 세포의 손상을 막아주고 회복하는 효과를 가지고 있다. 이런 항산화물질은 백혈구를 늘려 바이러스와 세균이 침투하는 것을 막아주어 감기 등을 걸리지 않게 예방해 준다.

갱년기 

석류는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 갱년기의 호르몬 변화를 개선해 주는 효과가 있다. 또한 생리불순 증상을 개선해 주고 자궁을 튼튼하게 해 준다.

심혈관 질환 예방

석류에는 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 쌓이는 여러 가지 노폐물과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주는데 도움을 준다. 또한 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과도 있다. 이런 효과로 심근경색과 뇌졸중등의 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 있다.

여드름 제거

석류에는 식물성 에스트로겐 성분이 들어가 있어 남성 호르몬이 과다하게 분비되는 것을 막아주어 피부의 피지 분비가 줄어 여드름을 줄여주는 효과가 있다. 또한 비타민C가 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진해 주고 기미와 주근깨 등이 발생하는 것을 막아주는 효과도 있다.

다이어트

석류에는 체재 지방이 누적되는 것을 억제해 주는 엘라그산이 함유되어 있어 다이어트에 도움을 준다. 또한 석류는 100g 당 약 67 칼로리로 칼로리가 낮아 체중을 감량하는데 효과적이다.