전체 글511 노화 늦추는 늙은 호박 효능 노화 늦추는 늙은 호박 효능 늙은 호박 늙은 호박은 아주 많이 익어서 겉은 단단하고 씨가 많이 여문 호박을 말한다. 원래 초록색이던 호박이 늙은 호박이 되면 주황색으로 변한다. 청둥호박이라고도 불린다. 체중 감량 예전에 비해 호박 소비가 늘어간 것은 건강하게 체중 감량을 할 수 있다는 정보에 젊은이들도 많이 찾고 있기 때문이다. 맛과 영양에 균형이 좋은 음식이다. 늙은 호박은 호박죽, 호박 나물, 호박범벅 등으로 만들어 먹을 수 있다. 애호박은 나물, 전, 찌개, 찜 등은 물론 가늘게 썰어 국수나 수제비의 고명으로도 쓰인다. 비만 억제 늙은 호박이 비만을 억제하는 효과를 보인다는 연구 결과가 적지 않다. 한 학술지에 따르면 늙은 호박의 물 및 70% 에탄올 추출물의 농도가 높을수록 지방 축적을 저해한다는.. 2023. 10. 21. 연근 효능과 고르는 방법 연근 효능과 고르는 방법 연근 몸에 좋은 연근은 10월 제철 식품이다. 비타민, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 혈액 건강과 장 건강에 효과적인 연근은 혈액을 말게 하여 심혈관 질환을 예방해 주는 효능이 있고 식이섬유가 장을 튼튼하게 해 준다. 혈액과 혈관 건강 연근에는 철분이 풍부하게 함유되어 있다. 몸속에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성 성분이다. 철분이 부족하면 빈혈에 원인이 된다. 혈액에 헤모글로빈 농도가 감소해 산소 운반 기능이 떨어져 얼굴이 창백하고 쉽게 피로를 느낄 수 있다. 특히 중년에 철분이 결핍되면 협심증, 심근경색 등 혈관질환 위험이 높아질 수 있다. 연근에는 탄닌 성분도 많이 함유되어 있어 고혈압과 동맥경화 예방에도 도움을 준다. 항산화제 역할 연근에는.. 2023. 10. 20. 레몬차 효능 5가지 레몬차 효능 5가지 레몬차 레몬차는 레몬을 우려낸 과실차를 말한다. 레몬 특유의 상큼하고 시큼한 맛을 느낄 수 있다. 레몬차는 비타민C가 풍부하여 차로 끓여 먹기 좋다. 레몬이 수분이 많아 꿀로만 절이면 맛이 변하고 상하기 쉬우니 설탕과 함께 꿀을 넣어 만든다면 방부제 없이 오래 보관할 수 있다. 또한 레몬은 비타민과 미네랄이 풍부한 과일 중 하나로 무어보다 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 간의 해독을 자극할 뿐 아니라 재생을 돕는다. 1. 피로해소 레몬차에는 칼륨 성분이 함유되어 있는데 칼륨 성분은 혈중의 나트륨을 체외로 배출하여 혈액순환을 좋게 하여 피로물질 제거에 도움을 주고 비타민C가 항산화 작용으로 신진대사를 활발하게 해 주어 피로를 해소하는데 도움을 준다. 2. 피부 미용 레몬에는 .. 2023. 10. 19. 다크서클, 주름살, 흉터 없애는 방법 다크서클, 주름살, 흉터 없애는 방법 피부는 몸 외부를 뒤덮고 있는 가장 큰 신체기관이다. 장가와 근육, 혈관을 안전하게 보호하고 세균의 침입을 막는 것 역시 피부에 역할이다. 유해한 외부 환경으로부터 다른 신체 부위를 보호하는 작용을 하지만 정작 피부 자체는 외부에 노출되어 있어 문제가 발생하기 쉽다. 다크서클 없애는 법 다크서클은 눈 밑 지방이나 색소 침착으로 인하여 눈 아랫부분이 거무스름하게 그늘져 보이는 현상을 말한다. 유전적으로 발생한 다크서클은 자연적 치유가 어렵다. 반면 스트레스와 알레르기, 흡연, 음주, 눈을 문지르는 습관, 햇빛 노출 등이 원인이 되는 것이라면 치유가 가능하다. 사람에 인상을 우울하고 침울해 보이게 만드는 다크서클을 치유하는 효과적인 방법은 충분한 휴식이다. 평소 잠이 부.. 2023. 10. 18. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 128 다음 LIST
