전체 글537 여주 효능 5가지 여주 효능 5가지 여주 여주는 아시아의 열대와 아열대, 동아프리카, 남미 일대, 중미, 카리브해, 인도 등 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배된다. 특히 중국과 인도, 필리핀, 말레시아 등에서 널리 심고 있다. 씨를 심은지 50~70일 만에 먹을 수 있는 미성숙 열매를 수확한다. 꽃이 핀 후 8~10일 후에 열매를 수확한다. 여주는 생과일로 먹는 경우는 없고 다양하게 조리하여 먹는다. 특히 육류와 볶거나, 야채를 다양하게 조리하여 먹을 수 있다. 1. 당뇨 예방 여주는 천연 인슐린이라고 불리는 만큼 당뇨를 예방하는데 좋은 효능을 가지고 있다. 여주에 함유되어 있는 카라틴과 P 인슐린이 간에서 포도당이 빠르게 연소할 수 있게 해 주어 혈당을 감소시키고 공복혈당도 감소해 주는 효과가 있다. 2. 노화 각종 .. 2023. 12. 23. 술 빨리 깨는 방법 7가지 술 빨리 깨는 방법 7가지 연말 술자리 모임이 많아지는 시즌이 왔다. 술자리는 즐겁고 행복하지만 술자리가 끝나면 숙취로 너무 많은 고생을 한다. 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거리고 몸에서는 알코올냄새가 진동한다. 피로한 간을 회복하고 너무나 힘든 숙취를 없애주는 '술 빨리 깨는 방법'에 대해서 알아보자. 1. 꿀물 술을 마신 다음날~ 달달한 꿀물 한잔 마시면 속도 편하고 술도 빨리 깬다. 꿀에는 풍부한 과당이 함유되어 있어 알코올 분해를 하고 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 효과적이다. 또한 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 도와준다. 꿀에는 칼륨이 다량으로 함유하고 있어 숙취로 인한 통증을 덜어줄 수 있다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시면 빠른 흡수에 효과적이다. 2. 비타민C 비타민.. 2023. 12. 9. 오미자 효능 5가지 오미자 효능 5가지 오미자 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 난다 하여 오미자라고 한다. 다섯 가지 맛은 소화에도 좋은 영향을 준다. 오미자를 우릴 때는 뜨거운 물을 부으면 신맛이 유난히 더하고 떫은맛도 강해지므로 냉수에 천천히 우리는 것이 좋다. 봄과 여름에 냉차로 아주 좋다. 1. 당뇨 예방 오미자는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하고 식후 당 수치가 높아 공복 혈당이 높은 경우 혈당을 안정적으로 유지되게 해주는 효과가 있다. 2. 여성 오미자는 여성에게 좋다고 알려진 식품이다. 에스트로겐과 유사한 리그난 성분이 풍부하고 폐경기 증세를 완화하는데 도움을 주고 임산부의 경우 입덧으로 인한 메스꺼움을 완화해 주는 효과가 있다. 3. 혈관계질환 예방 오미자에는 안토시아닌이 풍부하게 .. 2023. 12. 3. 굴 효능과 고르는 법 굴 효능과 고르는 법 굴 "바다의 우유"라고 불리는 굴은 9~12월이 제철로 석화, 석굴, 어리 굴이라고도 불린다. 우리나라는 세계 굴 생산량 7위로 굴 재배가 활발하다. 굴은 껍데기가 둘인 연체동물 중 이매패다. 이매는 두 장, 패는 조개 즉 껍질이 두장인 조개라는 뜻이다. 1. 심장 건강 굴에 함유되어 있는 타우린은 필수 아미노산의 하나로 해산물에 많이 들어있는 성분으로 에너지 생산과 심장 건강을 지키는 효능을 가지고 있다. 타우린은 혈압을 감소시켜 심장의 부담을 줄여주고 심장 세포 내 칼슘 농도를 조절하여 심장을 튼튼하게 도와준다. 2. 빈혈 예방 굴에는 적혈구를 만드는데 필요한 철분이 다량으로 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 많은 도움을 준다. 3. 피부 건강 굴에는 피부에 도움이 되는 비타민과 .. 2023. 12. 2. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 135 다음 LIST
