오미자 효능 5가지

오미자 효능 5가지

 

오미자

단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 난다 하여 오미자라고 한다. 다섯 가지 맛은 소화에도 좋은 영향을 준다. 오미자를 우릴 때는 뜨거운 물을 부으면 신맛이 유난히 더하고 떫은맛도 강해지므로 냉수에 천천히 우리는 것이 좋다. 봄과 여름에 냉차로 아주 좋다.

1. 당뇨 예방

오미자는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하고 식후 당 수치가 높아 공복 혈당이 높은 경우 혈당을 안정적으로 유지되게 해주는 효과가 있다.

2. 여성

오미자는 여성에게 좋다고 알려진 식품이다. 에스트로겐과 유사한 리그난 성분이 풍부하고 폐경기 증세를 완화하는데 도움을 주고 임산부의 경우 입덧으로 인한 메스꺼움을 완화해 주는 효과가 있다.

3. 혈관계질환 예방

오미자에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 때문에 항산화작용으로 혈관 건강을 도와준다. 또한 리그난 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈전의 생성을 방지하고 동맥경화, 심근경색, 뇌출혈 등 심혈관 질환을 예방해 주는데 도움을 준다.

4. 피로해소

오미자에는 칼슘, 비타민C, 사과산, 시트르산, 단백질, 철분, 비타민B1 등등 여러 가지 성분이 다량으로 함유되어 있어 우리 몸의 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다.

5. 노폐물 배출

오미자에는 사과산과 시트르산 성분을 함유하고 있다. 이로 인하여 갈증을 해소하고 체내에 노폐물을 배출하는데 도와주는 효과가 있다.