전체 글537 곰보배추 효능 5가지 곰보배추 효능 5가지 곰보배추 곰보배추는 우리나라 전역에서 재배되고 있으며 논과 밭에서 자라는 잡초로 마치 잎의 모양이 곰보 모양과 비슷하여 곰보배추라 불리게 되었다. 원산지는 중북 북부이며 연중 재배가 가능하지만 너무 추운 겨울과 더운 여름에는 재배하는 것이 쉽지 않다. 1. 혈관 건강 곰보배추에 함유되어 있는 다양한 항산화 성분은 혈관 속에 콜레스테롤 수치를 감소하고 혈액을 개선하는 효과가 있어 혈관 건강에 도움이 된다. 혈액을 깨끗하게 정화하는 작용도 하여 혈관질환을 예방하는 효과가 있다. 2. 통증 곰보배추는 두통이나 신경통, 치통 등의 통증을 완화시켜 주고 염증을 치료하는 효능이 있다. 잇몸이 좋지 않은 사람들이 곰보배추를 찧어서 통증이 있는 부위에 5분가량 물고 있으면 치통이 멎는 효과를 볼 .. 2023. 11. 23. 봄동 효능 5가지 봄동 효능 5가지 봄동 봄동은 추운 꽃샘추위가 물러가지 않은 이른 초봄에 잃은 입맛을 살려주는 음식으로 맛도 좋고 영양도 풍부하다. 잎이 시들지 않고 벌레가 먹지 않으며 싱싱한 것을 고른 것이 좋다. 또한 잎이 크지 않고 속이 노란색을 띠는 것이 고소하고 달짝지근하다. 비닐팩에 넣어 냉장고 신선실에 보과하며 오래될수록 비타민이 손실되기 때문에 빨리 먹는 것이 좋다. 1. 빈혈 봄동에 함유되어 있는 베타카로틴과 철분, 칼륨, 칼슘 등 미네랄 성분들이 빈혈을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다. 빈혈은 혈액이 인체 조직에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못해서 발생하는 증상이다. 2. 노화 봄동에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴과 비타민C 성분에 뛰어난 항산화 작용을 통해 세포의 산화를 억제하고 활성산소.. 2023. 11. 20. "걷기와 달리기" 무엇이 나을까? "걷기와 달리기" 무엇이 나을까? 걷기는 간다 하면서 기구도 필요 없고 효과적인 인기 있는 운동 중 하나이다. 꾸준하게 걷기 운동을 하면 불안, 우울증, 당뇨병 등 건강산 문제 위험을 낮출 수 있다. 계속 걷기로 몸이 익숙해지고 나면 속도를 높이면 어떨까 하는 생각이 들 수도 있다. 걷기 루틴 중 일부만 빠른 걷기로 바꿔도 훨씬 적은 시간에 비슷한 정도의 이점을 얻을 수 있다. 앉아있는 것보다 느린 걸음이 낫다 운동이 건강에 미치는 영향은 크게 두 가지이다. 하나는 운동이 체력에 미치는 영향이다. 즉 운동이 심장과 폐의 효율을 어떻게 향상하는 가다. 두 번째는 보다 궁극적인 결과 더 오래 사는데 도움이 되는가 하는 부분이다. 한 연구 결과에 따르면 하루 종일 느린 걸음으로 걷는 등의 적은 양의 활동을 하.. 2023. 11. 19. 꽁치 효능과 보관 꽁치 효능과 보관 꽁치 꽁치는 영양이 풍부할 뿐 아니라 저렴하기 때문에 일반 시민들에게 애용되는 생선이다. 꽁치는 구이나 조림으로 많이 이용하는데 단백질이 우수한 가을의 식품으로 손꼽힌다. 꽁치를 살 때 작고 살이 통통하게 오른 것이 맛이 좋고 주둥이 주변이 노란빛을 띠고 있으면 기름이 잘 오른 것이다. 눈 건강 꽁치에는 눈에 좋은 비타민A 가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 효과로 눈 건강 향상에 많은 도움을 준다. 또한 꽁치에 함유된 DHA 성분 역시 눈 건강에 뛰어난 효과가 있어 시력개선 등에 많은 도움을 준다. 피로 꽁치에는 단백질 성분이 풍부하게 들어있어 떨어진 기력을 보충하는데 좋은 효과가 있다. 꽁치에는 우리 몸에 에너지 생성에 도움을 주는 비타민B1, B2이 함.. 2023. 11. 19. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 135 다음 LIST
