단감 효능 5가지

단감 효능 5가지

 

단감

가을철이 제철인 단감은 항암효과가 뛰어나고 비타민 C가 많아 감기에도 좋다. 농촌의 가을을 떠올리며 붉게 익은 감을 잔뜩 매단 감나무를 떠올리게 된다. 단감은 단단한 상태에서 먹는 단감과 완전히 익은 홍시, 말려서 먹는 곶감으로 나눈다.

1. 혈관계질환 예방

감에는 풍부하게 함유되어 있는 스코폴레틴 성분이 혈관 벽을 튼튼하게 만들어주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데 도움을 준다. 또한 풍부한 비타민C 성분과 비타민K 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관 내 노폐물을 배출시켜 주어 혈액순환과 혈관 건강 증진에 좋은 효능을 가지고 있다.

2. 면역력 향상

단감에는 비타민A와 비타민C, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상해 줄 수 있는 과일이다. 단감에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부해 감기와 같은 면역성 질환에 대한 예방 효과가 뛰어나다.

3. 눈 건강

단감에 함유된 제아잔틴 성분은 자외선으로부터 눈을 보호해 주는 효과가 있다. 자외선에 지속해서 노출되면 눈 내부의 세포에 악영향을 미치게 되는데 단감을 먹어주면 시력을 향상에 좋고, 자외선으로부터 눈 세포 파괴를 예방해 주어 눈의 피로를 덜어주는 효과를 볼 수 있다.

4. 숙취

단감에는 알코올 분해해 주는 아세트알데히드 ALDH의 활성을 촉진해 주는 성분과 숙취 해소에 필요한 당분을 풍부하게 함유하고 있다. 또한 타닌 성분은 혈중 알코올 농도가 높아지는 것을 막아주고 몸속에 흡수를 낮추어 숙취를 해소하는데 효과적이다.

5. 장 건강

단감에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 잇다. 식이섬유는 장을 활발하게 만들어주는 효과가 있다. 또한 풍부한 식이섬유는 변비를 예방해 주고 숙변을 제거하는데 많은 도움을 준다. 단감에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 설사와 위궤양 증세를 호전시켜 주는 효과가 있다.