전체 글511 뛰어난 항산화 식품 5가지 뛰어난 항산화 식품 5가지 항산화 항산화는 우리 몸 안에 생기는 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스로부터 인체를 방어하는 게 돕는 물질이다. 비타민A, 비티만 E, 비타민C, 셀레늄, 카테킨을 포함하는 폴리페놀류 물질이 항산화 작용을 한다. 1. 통곡물 미국에 한 연구팀에 따르면 통곡물 즉 도정하지 않은 쌀이나 밀 등으로 만든 파스타는 일반곡물로 만든 파스타보다 3배 이상 풍부한 항산화 물질을 가지고 있다. 통곡물 파스타는 특히 심장병의 위험을 줄이는 효과가 있다. 영국에 한 연구팀은 '통곡물을 먹는 것은 고혈이나 심장질환, 뇌졸중을 막는 약을 먹는 것과 같다'라고 까지 표현하였다. 2. 달걀 달걀은 시금치, 우유와 함께 3대 완전식품으로 불린다. 달걀노른자에는 루테인이라고 불리는 강력한 항산화 물이 있.. 2023. 10. 11. 황칠나무 효능 6가지 황칠나무 효능 6가지 황칠나무 황칠나무란 두릅나무과에 속하는 나무로 우리나에는 1종만 분포하고 있다. 대체로 우리나라 남쪽과 제주부근에서 자란다. 황칠나무는 나무인삼이라는 뜻을 가지고 있는데 나무에 산삼과 같은 사포닌 성분이 함유되어 있기 때문이다. 다양한 형태의 이름으로 부르고 있지만 잘 알려진 이름은 오가피나무이다. 1. 기력 보충 황칠나무에는 산삼과 같은 사포닌 성분이 함유되어 있어 기력을 보충해 주는데 도움을 준다. 산삼은 음 체질에게 사용하고 오가피는 양 체질에 사용하는데 황칠나무는 음양에 상관없이 두루 쓸 수 있다. 또한 참깨에서만 발견되는 세사몰이라는 면역증강 성분도 함유하고 있다. 2. 관절염 치료 황칠나무에는 관절의 통증을 줄이고 근육을 이완을 좋게 해주는 효능을 가지고 있다. 뿐만 아니.. 2023. 10. 10. 황기 효능 6가지 황기 효능 6가지 황기 황기는 오래전 중국 한나라부터 사용되어 왔다. 현재 각종 요리에 넣을 정도로 상용화된 식품이다. 황기는 독성이 전혀 없어 아무리 많이 먹어도 탈이 나지 않고 오래 먹어도 부작용이 없다. 황기는 예로부터 늙지 않고 오래 살 수 있도록 해주는 약초로 유명했다. 마음을 평온하게 해 주고 집중력을 향상해 주는 효능도 있다. 1. 정신 안정 황기는 체질을 보강하고 두뇌활동을 활발하게 하도록 도와주어 정신을 안정시켜 주는 효능을 가지고 있다. 때문에 무기력증, 신경쇠약, 우울증 등에 탁월한 효과가 있다. 2. 설사 치료 황기는 허약해진 신장을 강화시켜 주어 설사를 치료하는 효능이 있다. 때문에 오랫동안 설사로 힘들었던 사람들이 황기를 복용하면 치료되는 효과를 볼 수 있다. 3. 여성질환 황기.. 2023. 10. 10. 홍초 효능 5가지 홍초 효능 5가지 홍초 홍초는 신맛을 약화시킨 마시는 식초이다. 홍초는 다양한 효능을 가지고 있다. 특히 피로를 회복하고 소화를 원활하게 해주는 효능이 탁월하다. 또한 홍초에 함유되어 있는 유기산은 효소로서 인체에 아주 좋다. 1. 피로 해소 공부나 운동, 일을 하게 되면 우리 몸속에서 스트레스가 발생하게 되면서 유산이 분비된다. 대부분 유산은 소변으로 배출되지만 체내에 남아 피로를 쌓이게 만든다. 홍초는 유산을 분해시켜 주는 효능이 있어 피로를 해소해 주는데 도움을 준다. 2. 혈관계 질환 예방 홍초에 함유되어 있는 아미노산 성분은 혈압을 바로 내리는 효능이 있다. 홍초는 식초를 약하게 만들어서 마시기 편하게 만든 음료이기에 식초와 다르게 마셔도 좋다. 3. 변비 예방과 치료 홍초는 특유에 강력한 살균.. 2023. 10. 9. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 128 다음 LIST
