전체 글537 고수 효능 5가지 고수 효능 5가지 고수 한해살이풀로 30~60 Cm까지 자라고 6~7월쯤 하얀 꽃이 피며 9~10월 열매를 맺는다. 대부분 사람들은 고수에서 잘 마르지 않은 걸레 같은 역한 냄새를 느낀다. 나쁘게 표현하면 처음 맛보는 사람들은 비누, 세제, 샴푸를 입에 넣은 듯한 괴악한 느낌을 받을 수 있다. 암내와 비슷하기도 한다. 고수는 기름기가 많은 음식들에 사용을 많이 한다. 1. 고혈압 예방 고수에는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다. 이 땜누에 높은 혈압이 평균으로 낮아져 고혈압을 예방하는데 도움이 된다. 또한 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 심장 산화 손상을 방지해 주는 효과가 있어 심장에도 좋은 도움을 준다. 2. 면역력 향상 고수에 함유되어 있는 베타카로틴과 비타민 C는 신진대사.. 2023. 10. 31. 콩팥(신장) 망치는 나쁜 생활 습관 콩팥(신장) 망치는 나쁜 생활 습관 우리 몽에서 콩팥(신장)은 노폐물을 없애주고 수분 균형을 잡아주는 역할을 한다. 병이 생겨 콩팥에 기능이 떨어져서 핏속에 노폐물이 쌓이고 부종이 발생하게 되면 투석과 신장 이식이 필요할 수 있다. 짜게 먹고.... 흡연까지 만성 콩팥병은 당뇨병, 고혈압이 출발점이다. 혈당이 오르고 혈압이 높은데 계속 짜게 먹고 담배까지 피우게 되면 신장을 망치는 최악의 습관이라고 할 수 있다. 혈압 조절과 신장 건강을 위해 싱겁게 먹는 게 좋다. 살이 과도하게 찌게 되면 콩팥에 부담을 주어 만성 콩팥병으로 진행되거나 악화시킬 수 있다. 만성 콩팥병이 말기 신부전으로 진행하면 중증도가 높아진다. 질병관리청에 따르면 만성 콩팥병이 진행하여 콩팥의 기능이 15% 미만으로 3개월 이상 지속되.. 2023. 10. 30. 우유 효능 4가지 우유 효능 4가지 우유 우유는 소의 젖을 말한다. 본래 송아지의 성장을 위한 것이지만 초기 인류에는 맑은 물을 구하기 어려운 지역에서 살아왔던 탓에 가축으로 기르는 동물에 젖을 먹으려고 시도하면서 우유로 발전하였다. 우유는 물 87%, 지방 4%, 단백질 3.5%, 유당 5%, 미네랄 0.7% 정도의 성분이 콜로이드 형태로 구성되어 있다. 특히 비타민 B군이 풍부하다. 1. 면역 우유는 면역력을 강화해 주는데 도움을 주는 비타민과 아연, 비타민 D, 비타민 A 및 단백질과 같은 영양소가 함유되어 있어 면역 체계를 강화시켜 주는데 많은 도움이 된다. 2. 치아 우유에는 치아 건강에 좋은 도움이 된다. 충치와 치아 부식이 되는 원인 중 하나인 산상분 수치를 낮춰어 주기 때문에 충치와 치주질환을 예방하는데 좋.. 2023. 10. 29. 상추 효능과 고르는 법 상추 효능과 고르는 법 상추 대표적인 쌈 채소 중 하나로 상추는 우리나라에 6~7세기경 인도, 중국 등으로부터 유입되었다는 기록이 있다. 오랜 역사만큼 품종도 다양한데 잎의 색과 모양, 크기, 결구성, 줄기의 형태 등에 따라 나눈다. 우리나라에서는 결구상추, 로메인 상추, 잎 상추 3가지 품종을 주로 재배하고 있다. 상추는 주로 육류와 곁들여 먹는 쌈 채소로 사용된다. 특히 돼지고기와 섭취할 때 콜레스테롤 축적을 억제해 동맥경화를 예방할 수 있다. 상추 효능 상추는 철분과 피수 아미노산이 풍부하여 체내 혈액 용량을 증가시키고 피를 맑게 하는 청혈 작용을 하며 저혈압을 예방한다. 상추의 잎줄기를 꺾어보면 우윳빛의 액즙이 나오는데 이 액즙의 락투카리움성분은 심신을 안정시켜 주고 스트레스와 통증, 불면증을 완.. 2023. 10. 28. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 135 다음 LIST
