전체 글537 레몬차 효능 5가지 레몬차 효능 5가지 레몬차 레몬차는 레몬을 우려낸 과실차를 말한다. 레몬 특유의 상큼하고 시큼한 맛을 느낄 수 있다. 레몬차는 비타민C가 풍부하여 차로 끓여 먹기 좋다. 레몬이 수분이 많아 꿀로만 절이면 맛이 변하고 상하기 쉬우니 설탕과 함께 꿀을 넣어 만든다면 방부제 없이 오래 보관할 수 있다. 또한 레몬은 비타민과 미네랄이 풍부한 과일 중 하나로 무어보다 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 간의 해독을 자극할 뿐 아니라 재생을 돕는다. 1. 피로해소 레몬차에는 칼륨 성분이 함유되어 있는데 칼륨 성분은 혈중의 나트륨을 체외로 배출하여 혈액순환을 좋게 하여 피로물질 제거에 도움을 주고 비타민C가 항산화 작용으로 신진대사를 활발하게 해 주어 피로를 해소하는데 도움을 준다. 2. 피부 미용 레몬에는 .. 2023. 10. 19. 다크서클, 주름살, 흉터 없애는 방법 다크서클, 주름살, 흉터 없애는 방법 피부는 몸 외부를 뒤덮고 있는 가장 큰 신체기관이다. 장가와 근육, 혈관을 안전하게 보호하고 세균의 침입을 막는 것 역시 피부에 역할이다. 유해한 외부 환경으로부터 다른 신체 부위를 보호하는 작용을 하지만 정작 피부 자체는 외부에 노출되어 있어 문제가 발생하기 쉽다. 다크서클 없애는 법 다크서클은 눈 밑 지방이나 색소 침착으로 인하여 눈 아랫부분이 거무스름하게 그늘져 보이는 현상을 말한다. 유전적으로 발생한 다크서클은 자연적 치유가 어렵다. 반면 스트레스와 알레르기, 흡연, 음주, 눈을 문지르는 습관, 햇빛 노출 등이 원인이 되는 것이라면 치유가 가능하다. 사람에 인상을 우울하고 침울해 보이게 만드는 다크서클을 치유하는 효과적인 방법은 충분한 휴식이다. 평소 잠이 부.. 2023. 10. 18. 제철을 맞은 사과에 대한 것들 제철을 맞은 사과에 대한 것들 가을은 사과에 계절이다. 사과는 대표적인 건강 과일로 장 건강을 증진하고 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 비만 그리고 일부 암에 위험을 줄이며 다양한 효능을 가지고 있다. 오늘은 제철을 맞은 사과에 대해서 알아보자! 껍질 째 먹자 사과를 가장 맛있게 먹는 법은 잘 씻어 통째로 껍질을 벗기지 말고 먹는 것이다. 이유는 사과의 비타민C 대부분이 껍질과 껍질 바로 밑의 과육에 함유되어 있는 등 영양분과 당분이 대부분 이 부분에 축적되어 있기 때문이다. 사과는 깎아서 공기 중에 두면 과육이 갈변으로 변하는데 이를 방지하기 위해서는 1리터 물에 1g 식염수에 담가두면 된다. 이 경우 농도가 지나치면 짜고 쓰게 느낄 수 있어 주의해야 한다. 고지방 튀김과 맞지 않는다 고지방 식품으.. 2023. 10. 17. 내장지방 만드는 최악에 식습관 내장지방 만드는 최악에 식습관 다이어트에 핵심은 체지방을 빼는 것 체지방을 빼기 위해서는 뱃살을 빼는 것이 중요하다. 체중을 줄어도 복부 비만이 많이 남아 있으면 건강 효과가 떨어진다. 뱃살은 내장 사이에 지방이 쌓인 내장 지방이 원인이다. 즉 체지방을 말한다. 보기에도 안 좋지만 질병 위험을 높이는 염증의 출발점이다. 식습관 변화 불과 20~30년 전만 해도 내장 지방이나 대장암이 부각되지 않았다. 지나친 비만이나 대장암이 드물어 대장 내시경 전문의도 거의 없었다. 그러나 기름진 음식과 단맛을 즐기는 사람들이 늘면서 복부 비만과 함께 장 건강이 나빠지기 시작했다. 요즘에는 회식마다 삼겹살, 곱창 등 기름진 음식을 찾고 설탕이 많이 들어간 음료, 빵, 과자를 간식으로 즐겨 먹고 있다. 이러한 식습관 변화.. 2023. 10. 16. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 135 다음 LIST
