전체 글511 우울증 극복방법 4가지 우울증 극복방법 4가지 어떠한 문제에 대해 생각하고 궁리하는 방법이나 태도 즉 사고방식은 우리 삶에 막대한 영향을 미친다. 사고방식이 낙관적인지 비관적인지에 따라 자신과 타인을 대하는 태도와 건강에까지 영향을 미칠 수 있다. 부정적 사고방식에 갇혀 스트레스가 쌓이고 무기력해졌을 때는 어떻게든 벗어나는 방법을 찾아서 행동해야 한다. 1. 휴대폰 및 컴퓨터 사용 줄이기 많은 사람들은 휴대전화와 태블릿, 휴대폰을 지나치게 긴 시간을 소비하고 있다. 하루 종일 화면에서 벗어나지 못하는 일상 탓에 종종 무기력함을 느끼는 경우가 생긴다. 디지털기기만 보지 말고 다른 쪽에 관심을 돌려야 한다. 컴퓨터 작업을 하지 않을 때는 일단 밖으로 나가 산책, 걷기 등등 다른 활동을 하는 것이 좋다. 2. 야외 활동 마음이 답답.. 2023. 10. 2. 케일 효능 6가지 케일 효능 6가지 케일 케일은 주로 샐러드로 많이 먹는 양배추와 유사한 채소이다. 비타민 A가 많이 함량 되어 있고 섬유질, 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 A는 양배추보다 약 100배 정도 많이 함유되어 있으며 비타민 A 함량이 많은 당근과 비교해도 케일이 3배 정도 더 많이 함유되어 있다. 그리고 식이섬유의 함유량은 현재까지 알려진 녹색채소 중 가장 높은 함량을 보인다. 1. 독소제거 케일은 방사선, 니코틴 등과 같은 독성물질은 해독하는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 흡연이나 음주를 자주 많이 하는 사람들에게 특히 권할만한 채소이다. 특히 폐를 해독하는 효능이 탁월하다. 2. 혈압 조절 케일에 함유되어 있는 다량의 섬유질과 엽록소는 유해콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있다. 이 때문에 .. 2023. 10. 1. 칡즙 효능 5가지 칡즙 효능 5가지 칡즙 칡즙이 좋다는 말은 많이 듣지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지를 아는 사람들은 많지 않다. 칡즙은 오래전부터 동의보감과 본초강목에서 소개되고 있다. 칡은 흙속에 진주라는 별칭을 가지고 있을 정도로 그 효능을 인정받고 있다. 칡즙은 맛은 달짝지근하고 씁쓸하지만 오래 먹다 보면 진한 단맛을 느끼게 된다. 1. 다이어트 늦은 저녁, 새벽에 야식을 먹는 사람들은 많다. 라면, 치킨, 피자 등등을 말이다. 밀가루가 포함되어 있는 식품을 먹고 잠을 자고 일어나면 아침에 퉁퉁 부은 얼굴이 나를 반기도 있을 것이다. 칡즙의 성분에는 부기를 빼주는 효능을 가지고 있는 성분이 있다. 또한 다이어트에도 좋은 효과가 있다. 자연식이다 보니 칡에 집중적인 알레르기 반응이 있지 않다면 부작용은 없다. 2. .. 2023. 10. 1. 초유 효능 6가지 초유 효능 6가지 초유 초유는 면역력에 매우 중요한 역할을 하는 성분이다. 사람의 초유의 경우에는 아이들이 반드시 먹어야 면역체계가 정상적으로 잡힌다고 한다. 현재 건강식품으로 유통되고 있는 초유는 소의 초유이다. 초유는 면역력의 향상에는 물론 칼슘에 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 해 주는데 효과적이다. 1. 면역력 강화 소의 초유에는 면역글로불린 성분 중 lgA 성분이 사람의 초유보다 더 많이 함유되어 있다. 면역글로불린 성분은 모든 종에 관계없이 면역성을 강화시켜 주는 효능을 가지고 있다. 때문에 초유는 면역력 향상에 탁월한 효과를 가지고 있다. 2. 항균제 초유는 세균을 죽이는 항균 효능이 탁월하다. 송아지는 분만 직후 초유를 섭취하지 못하면 95% 세균에 의해 죽게 된다. 초유는 현재 사용하는 페니실.. 2023. 10. 1. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 128 다음 LIST
