전체 글537 매일 한잔에 '차' 에 효능 매일 한잔에 '차'에 효능 녹차, 홍차, 허브차 등등 차는 전 서계적으로 많이 마시는 음료이다. 다양한 종류와 맛을 가진 수분 공급 음료로 칼로리가 거의 없는 차는 저 칼로리 식단에 도움이 된다. 차에 카페인 수치는 종류에 따라 다르지만 일반적으로 차는 커피보다 카페인이 훨씬 적다. 건강 차는 수분을 공급하고 맛이 좋아 물에 좋은 대안이 될 뿐만 아니라 각종 영양소와 미네랄 섭취를 통해 전반적인 건강에 도움이 된다. 전문가들은 '차를 마시는 것 자체가 건강 상태에 대한 해결책이나 치료법은 아니지만 건강한 식단 구성에 꼭 필요하다'라고 말한다. 콜레스테롤과 혈당 홍차에는 항산화 물질인 테아플라빈과 테아루비긴이 들어있어 건강상 이점이 많다. 연구에 따르면 차를 통해 항산화 물질을 섭취하면 콜레스테롤 혈증을 .. 2023. 10. 15. 유자차 효능 6가지 유자차 효능 6가지 유자차 유자를 설탕이나 꿀에 절여서 만든 유자청을 물에 희석하여 만든 차로 특유의 신맛이 있어 식후에 입가심으로 마시거나, 비타민C가 풍부하므로 감기에 걸렸을 때 마시기도 한다. 달콤하면서도 쌉싸름한 유자향이 좋다. 그러나 청이란 음식 자체가 재료를 설탕에 절인 것이어서 당분 함량이 많아 주의가 필요하다. 1. 혈관계 질환 예방 유자차에는 리모넨과 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해 준다. 이 때문에 뇌졸중, 심근경색, 고혈압 등 혈관계질환을 예방하는데 도움이 된다. 2. 감기 유자차에는 비타민C 함량이 높아 꾸준히 먹으면 감기를 예방과 치료에 효과를 볼 수 있다. 뿐만 아니라 리모넨 성분을 함유되어 있어 목의 염증을 완화는데도 효과적이다. 3. 숙취 해소.. 2023. 10. 14. 옥수수 효능 5가지 옥수수 효능 5가지 옥수수 7~9월 제철인 옥수수는 남아메리카 북부 안데스산맥, 멕시코가 원산지이다. 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나로 적은 일손으로 많은 양의 작물을 수확할 수 있다. 옥수수는 대부분 쪄 먹는 용도로 이용된다. 1. 기력 보충 옥수수는 체력과 기력을 회복하는데 도움을 준다. 식이섬유를 비롯하여 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸이 필요로 하는 각종 영양소를 효율적으로 보충할 수 있기 때문이다. 2. 변비 옥수수에는 폴리텍스트로스와 섬유질이 많이 함유되어 있어 장의 활동을 촉진시켜 주는 효과가 있다. 때문에 변비로 고생하는 사람들에게 옥수수는 많은 도움을 준다. 3. 숙취 해소 옥수수는 술을 마시고 발생하는 숙취를 해소하는 효능을 가지고 있다. 수분 함량이 많.. 2023. 10. 14. 땅콩 효능과 땅콩 고르는 법 땅콩 효능과 땅콩 고르는 법 땅콩 100g에 밥 2 공기의 칼로리와 똑같은 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 함유하고 있다. 반찬이나 주전부리, 제과, 제빵의 재료 등에 다양하게 활용되는 식재료이다. 다이어트 땅콩은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다. 섬유질은 포만감을 주고 장 운동을 촉진시켜 다이어트를 하는데 도움을 준다. 또한 땅콩에 함유된 지방은 대부분 우리 몸속의 지방을 제거해 주는 불포화지방산이 함유되어 있다. 두뇌 견과류는 두뇌 발달과 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있다. 땅콩도 견과류로 비타민B, 레시틴, 아르기니이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 건강에 도움을 준다. 혈관계 질환 예방 땅콩에는 올레산과 리놀산과 같은 불포화지.. 2023. 10. 13. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 135 다음 LIST
