옥수수 효능 5가지

옥수수 효능 5가지

 

옥수수

7~9월 제철인 옥수수는 남아메리카 북부 안데스산맥, 멕시코가 원산지이다. 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나로 적은 일손으로 많은 양의 작물을 수확할 수 있다. 옥수수는 대부분 쪄 먹는 용도로 이용된다.

1. 기력 보충

옥수수는 체력과 기력을 회복하는데 도움을 준다. 식이섬유를 비롯하여 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸이 필요로 하는 각종 영양소를 효율적으로 보충할 수 있기 때문이다.

2. 변비

옥수수에는 폴리텍스트로스와 섬유질이 많이 함유되어 있어 장의 활동을 촉진시켜 주는 효과가 있다. 때문에 변비로 고생하는 사람들에게 옥수수는 많은 도움을 준다.

3. 숙취 해소

옥수수는 술을 마시고 발생하는 숙취를 해소하는 효능을 가지고 있다. 수분 함량이 많고 다양한 영야소를 보충할 수 있으며 이뇨 작용을 가지고 있기 때문이다. 수분 보충을 하며 동시에 몸에 있는 알코올을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다.

4. 눈 건강

옥수수에는 루테인과 지아잔틴 성분이 많이 함유되어 있어 눈의 노화와 안구 질환을 예방하는데 도움을 준다. 

5. 피부 건강

옥수수에는 각종 비타민이 함유되어 있는데 특히 비타민 E, 비타민 C가 체내에 항산화제로 사용되어 피부 손상과 노화로부터 피부를 보호해 주는 효과가 있다. 때문에 피부 건강에 많은 도움을 준다고 할 수 있다.