가스 라이팅 뜻 무엇일까?

가스 라이팅 뜻 무엇일까?

 

가스 라이팅

타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위. 가스 라이팅은 가정, 학교, 연인 등 주로 밀접하거나 친밀한 관계에서 이뤄지는 경우가 많다.

거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것을 말한다. 이는 정신적 학대의 한 유형으로 친구, 연인, 가족 등 친밀한 관계는 물론 학교나 직장 등에서 주로 발행한다.

유래

1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 스릴러 연극 [가스등]에서 유래된 '정신적 학대'를 일컫는 용어이다. 이 연극은 잭이라는 남성이 자기 아내를 억압하는 이야기를 담고 있는데, 잭이 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해하면서 시작된다.

이 보석을 찾기 위해서는 가스등을 켜야 했는데, 이렇게 하면 가스를 나눠 쓰던 다른 집의 불이 어두워져서 들킬 위험이 있기 때문에 잭은 집안의 물건을 숨기고 부인인 벨라가 물건을 잃어버렸다고 몰아간다. 잭이 보석을 찾기 위해 가스등을 켤 때마다 벨라가 있는 아래층은 어두워지고, 벨라가 집안이 어두워졌다고 말하면 잭은 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓하는 것은 물론 정신병자로까지 몰아세운다.

이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 더 의존하게 된다. 이러한 내용이다.

 

과정 및 사례

가스 라이팅 가해자는 피해자의 기억을 지속적으로 반박하거나 실수를 과정 하는 왜곡을 통해 피해자가 스스로 의심하게 만든다. 또 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여기거나 , 실제로 발생한 일을 잊은 척하거나 부인하는 행위를 지속한다.

'당신 말은 틀렸어' , '너의 기억은 잘못된 거야' , ' 너는 너무 예민해' , '네가 문제라는 걸 모르겠니?' 등의 말을 반복해 피해자가 자존감과 판단 능력을 잃게 만든다.

가해자는 피해자를 사회적으로 고립시키게 되고 피해자는 이로 인해 우울증을 겪는 경우가 많은데, 최악의 상황에서는 '외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪기도 한다.

대처 방법

' 왜곡과 진실 구분하기'  ' 상대방과의 대화가 밀당이라면 피하기 '  ' 옳고 그름 대신 느낌에 초점 맞추기 ' 이러한 것들이 필요하다. 가스팅 피해자라는 사실을 자각한다면 얼만든지 가스 라이팅에서 벗어날 수 있다고 한다. 그러나 말이 쉽지 그렇게 쉬워 보이지는 않다.

우선 피해자 스스로 자신이 가스 라이팅을 당하고 있는 의심하고 의심해 보고 그렇다고 생각이 들면 상대와 거리를 두는 게 중요하다. 그러나 그게 쉽지 않을 것이다. 그러므로 제3의 조력자를 찾아 상담을 통해 도움을 받는 것도 괜찮다고 생각이 든다. 

자존감이 강하면 이러한 가스 라이팅 피해는 입지 않을 거라고 생각이 든다. 자존감을 갖고 자기 자신을 믿고 세상을 살아가 보는 것은 어떨까?