[콜레스테롤 수치 낮추는 법] 약 없이 실천하는 생활습관 7가지
[콜레스테롤 수치 낮추는 법] 약 없이 실천하는 생활습관 7가지 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면, 방치하지 마세요. 콜레스테롤은 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 다행히도, 약 없이도 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 실생활에서 바로 실천할 수 있는 콜레스테롤 수치 낮추는 7가지 방법을 소개합니다. 1. 포화지방과 트랜스지방 줄이기 버터, 마가린, 육류 기름 부위는 포화지방이 많아 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 높입니다. 가공식품, 과자류, 튀김류도 주의하세요. → 식물성 기름, 올리브유, 견과류로 대체하세요. 2. 식이섬유 섭취 늘리기식이섬유는 장내 콜레스테롤 흡수를 억제해줍니다. 추천 식품: 귀리, 보리, 현미, 사과, 브로..
2025. 5. 5.
이상지질혈증 원인과 증상, 치료
이상지질혈증 원인과 증상, 치료 이상지질혈증 이상지질혈증이란 혈중에 총 콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태 거나 HDL콜레스테롤이 감소된 상태를 말한다. 대부분 비만, 당뇨, 음주와 같은 원인에 의해 발생할 수 있으나 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가되어 생기는 경우도 있다. 이상지질혈증과 더불어 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등의 용어들이 유사한 의미로 통용되고 있으나 이상지질혈증은 이 셋을 모두 포함하는 질환명으로 알면 된다. 원인 이상지질혈증의 원인은 크게 2가지로 나눈다. 원발성 고지혈증 - 지방 위주의 식생활, 유전적 요인, 운동부족 기저 질환이나 임식, 약물에 의해 유발되는 고지혈증 - 갑상선기능저하증, 만성 간질환, 신증후군 증상 가족성 고콜레스테롤혈증..
2023. 9. 23.
