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토마토7

토마토 효능 6가지 토마토 효능 6가지 토마토는 많은 사람들에게 사랑받는 과일로 맛과 영양 가치가 풍부하다. 토마토는 빨간색으로 다들 알고 있지만 노란색과 주황색, 초록색, 보라색 등 다양한 색상의 토마토도 존재한다. 토마토는 다양한 요리에서 사용하며 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋다. 그러나 토마토에 알레르기 반응이 있는 사람에 경우 먹지 않는 것이 좋다. 1. 다이어트 토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 주어 다이어트를 할 때 많은 도움을 준다. 2. 항산화 작용 토마토에는 리코페인이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있다. 이런 항산화물질은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키며 만성 질환의 위험을 감소시켰는데 도움을 준다. 3. 심장 건강 토마토에는 심.. 2024. 3. 15.
혈관 망치는 최악의 습관 혈관 망치는 최악의 습관 염증은 몸에 위험을 알리는 신호이다. 조직에 상처가 생기면 몸이 방어에 나서는 것이다. 겉으로 드러나는 염증보다 몸 안에 염증이 더 위험하다. 이러한 염증이 오래 지속되면 각종 질환을 유발하게 된다. 이 가운데 혈관의 염증이 매우 위험하다. 오늘은 혈관을 망치는 습관에 대해서 알아보자! 혈관에 염증...... 돌연사 피부의 염증은 항생제로 해결할 수 있다. 그러나 혈관 염증은 악화될 때까지 증상이 없어 생명까지 위협할 수 있다. 혈관 염증을 일으키는 대표적인 위험은 바로 고지혈증이다. 최근 이상지질혈증으로 통합하여 부르고 있다. 핏속의 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방 등 3개 항목이 높거나 좋은 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우다. 질병관리청 기준에 따르면 4개.. 2023. 10. 27.
소변 자주 마려움 이유는 이런 음식 때문에 소변 자주 마려움 이유는 이런 음식 때문에 소변을 자주 마려워 화장실을 반복해서 자주 가게 되면 일을 할 때나 잠을 잘 때 여간 불편하지 않을 수 없다. 이러한 경우 식단 조절만으로도 소변을 자주 마려운 증상을 조절할 수 있다. 또한 과민성 방광의 경우 식습관이 증상을 악화시킬 수 있다. 오늘은 방광을 자극하여 소변을 자주 마렵게 하는 음식과 음료에 대해서 알아보도록 하겠다. 커피 잠에서 깨어나 각성 상태를 유지하기 위해서 커피를 마시는데 이런 커피는 방광에 좋지 않을 수 있다. 커피에는 카페인과 산이라는 두 가지 자극제가 포함돼 있다. 커피의 카페인은 이뇨제로 알려져 있어 소변을 더 많이 만든다. 또한 배뇨의 긴급성을 증가시켜 방광을 조절하기 어렵게 만들어 방광 누출이 발생할 가능성이 높다. 과민성 방.. 2023. 9. 16.
노화의 주범 '활성 산소' 줄이는 컬러푸드 노화의 주범 '활성 산소' 줄이는 컬러푸드 나이가 들수록 자연스럽게 노화된다고 생각하지만 실은 '활성산소'가 노화에 주범이다. 활성산소는 쉽게 말하면 찌꺼기 산소로 우리 몸의 세포를 공격해 손상시킨다. 삶이 앓는 병 중 90%가 활성산소와 관련이 있을 정도다. 특히 심혈관질환, 치매, 관절염, 백내장 등 퇴행성 질환과 연관성이 높다. 활성산소를 줄이기 위해서는 과식이나 과음, 과도한 운동, 스트레스, 흡연 등의 습관을 버리고 적당한 운동과 소식, 긍정적 생각, 금연, 절주를 하게 되면 활성산소를 낮춰 젊고 건강을 지킬 수 있다. 오늘은 활성산소를 줄이고 항산화력을 높이는 식품들에 대해서 알아보자 토마토, 사과, 딸기, 수박(빨강) 무더운 여름에 빨간색 과일이 유독 많다. 특히 여름이 제철인 완숙 토마토에.. 2023. 7. 17.
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