나는 가장이다!

통풍에 좋은 음식 5가지 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절에 관절이나 힘줄, 주위 조직에 침착되면서 발생하는 질병이다. 통풍은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 질환으로 알려져 있다. 오늘은 이러한 통풍에 좋은 음식들에 대해서 알아보자!물통풍에 좋은 음식 첫 번째는 물이다. 다들 알고 있듯이 우리 몸에 80%는 물로 구성되어 있다. 그만큼 물은 우리 몸에 없어서는 안 될 존재이다. 수분의 보충이 부족하게 되면 체내의 요산 수치가 축적될 수 있고 노폐물들이 원활하게 배출되지 않아 통증이 심해질 수 있다. 녹색 채소두 번째 음식은 녹색 채소이다. 채소는 다양한 비타민과 식이섬유, 미네랄 등등 여러 가지 영양소가 함유되어 있어 요산 ..

염증수치 낮추는 '최강 식사 방법' 염증은 붓고 아프고 사람들을 신경질적으로 만든다. 때문에 고대부터 질병에 증상으로 받아들여지고 나쁜 것이라는 인식이 있지만 염증 반응은 몸이 감염에 빠르게 대처하려는 기제이니 너무 나쁘게만 생각을 하면 안 된다. 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응으로 생각하면 된다. 화상이나 세균 침입에 몸이 반응하여 일부 충혈이나 부종, 발열, 통증을 일으킨다. 간단히 말하면 몸 안에서 일어나는 전쟁이라고 생각하면 된다. 오늘 이러한 염증을 효과적으로 좋게 만들어주는 식사에 대해서 알아보겠다. 건강한 지방 트랜스지방은 염증 수치를 높이는 원인이 된다. 건강한 지방을 선택해서 먹어야 하는 이유가 바로 여기에 있다. 또한 건강한 지방은 체내에 염증 수치를..

염증에 좋은 음식 추천 '7가지' 염증은 생체 조직이 손상되었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 외상이나 화상, 세균 침입으로 몸의 일부에 충혈, 부종, 통증을 일으키는 증상이다. 이러한 치유 과정 중 발생하는 염증은 몸에 도움이 된다. 그러나 우리가 모르는 사이 발생하는 몸속에 염증은 건강을 위협할 수 있다. 특히나 만성 염증은 정말로 위험하다. 만성염증은 암, 심혈관질환, 당뇨병, 관절염, 우울증 등 우리를 힘들게 하는 많은 질병들과 관련이 많다. 염증이 있을 때 포화지방이 많은 식품이나 설탕은 피해야 한다. 염증을 악화시키는 때문이다. 그럼 어떤 음식들이 염증에 좋은 7가지 음식에 대해서 알아보겠다. 1. 홍차 홍차에는 세포 손상으로부터 보호해 주는 항산화 물질이 풍부하다. 또한 혈관 ..

혈관 망치는 최악의 습관 염증은 몸에 위험을 알리는 신호이다. 조직에 상처가 생기면 몸이 방어에 나서는 것이다. 겉으로 드러나는 염증보다 몸 안에 염증이 더 위험하다. 이러한 염증이 오래 지속되면 각종 질환을 유발하게 된다. 이 가운데 혈관의 염증이 매우 위험하다. 오늘은 혈관을 망치는 습관에 대해서 알아보자! 혈관에 염증...... 돌연사 피부의 염증은 항생제로 해결할 수 있다. 그러나 혈관 염증은 악화될 때까지 증상이 없어 생명까지 위협할 수 있다. 혈관 염증을 일으키는 대표적인 위험은 바로 고지혈증이다. 최근 이상지질혈증으로 통합하여 부르고 있다. 핏속의 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방 등 3개 항목이 높거나 좋은 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우다. 질병관리청 기준에 따르면 4개..

염증 생기기 쉬운 나쁜 습관 VS 염증에 좋은 음식 몸속에 염증이 오래 지속되면 각종 질병을 일으키고 노화를 앞 당긴다. 염증을 예방하거나 초기에 없애면 건강을 유지하는 많은 도움이 된다. 오늘은 염증에 좋지 않은 습관과 좋은 음식에 대해 알아보자! 단맛...... 음료 속 당분 내장 지방은 염증의 원인 중 하나다. 복강 안에 지방이 지나치게 많이 쌓이면 감각 신경을 자극하고 염증 반응을 일으킨다. 뱃살이 나오면 기름진 음식과 튀김을 의식하지만 반찬, 빵, 과자, 음료에 들어 있는 설탕의 과다 섭취도 나쁘다. 탄수화물은 활동에 필요한 열량을 내지만 과다 섭취할 경우 남은 지방이 몸에 쌓일 수 있다. 특히 설탕 등 단순당을 지나치게 먹으면 내장 지방을 크게 늘리고 염증의 원인이 될 수 있다. 과식이 일상 ..

항산화 과일 '감' 효능 감 아직 무더운 여름이지만 아침과 저녁으로 조금 선선한 바람이 불기 시작했다. 조금씩 가을이 다가오고 있다는 것이다. 가을 대표 과일인 감은 비타민, 미네랄, 섬유질 등 건강에 유익한 영양소가 풍부하고 다양한 음식과 잘 어울리는 맛 좋은 과일이다. 생감은 물론 푹 익힌 홍시, 말린 곶감 등 다양한 방식으로 즐길 수 있다. 다양한 영양소 감은 칼륨, 망간, 비타민 A, B, C를 모두 포함한 주요 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐 아니라 탄닌과 플라보노이드, 카로티노이드 등 우리 몸에 유익한 식물성화합물까지 함유하고 있는 영양소이다. 감의 껍질과 과육에는 많은 플라보노이드는 강력한 항산화제로 심장병, 노화로 인한 정신력 감퇴, 폐암 위험을 낮추는데 도움을 준다. 밝은 색 과일과 채소에 ..

무좀 원인과 증상 그리고 치료 무좀 곰팡이균에 의해 발에 발생하는 피부병으로 때로는 손에도 유사한 병변이 발생하며 손톱, 발톱까지 침범하기도 한다. 우리나라에서는 가장 흔한 백선으로 성인 남성에게 많이 발생한다. 원인 환자의 피부에 직접적으로 접촉하거나 수영장, 공중목욕탕의 발수건, 신발 등에 접촉하여 감염될 수 있다. 무좀 환자의 인설(살비듬)에는 곰팡이가 많이 포함되어 있어서 맨발로 많이 모이는 곳 목욕탕과 수영장 같은 곳에서 인설을 통해 발에서 발로 전염되기 쉽다. 환부의 습도, 걸으면서 생기는 자극 등으로 인해 피부 손상이 발생하면 감염될 가능성이 커진다. 증상 염증 없이 발가락 사이가 갈라지고 껍질이 벗겨지는 지간형 발바닥이나 발 옆에 소수포가 발생하는 소수포형 발바닥 전체에 걸쳐서 정상 피부색..