불면증7 잠이 솔솔 오는 '불면증'에 좋은 음식 잠이 솔솔 오는 '불면증'에 좋은 음식 불면증 불면증은 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 구비되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 의미한다. 대부분 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설치는 등등 3가지 형태가 있다. 대추 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 심장 기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하는데 그냥 먹는 것도 좋지만 끓여서 차로 마시는 방법도 편리하다. 대추차는 마신 후 마음이 차분해지는 기분을 좋게 해서 숙면에 도움을 준다. 차를 끓일 때는 씨도 함께 끓이는 것이 좋다. 대추씨는 약으로 쓰일 만큼 신경 안정에 좋은 성분이 많아서 꼭 대추씨와 함께 먹는 것을 추천한다. 샐러리와 상추 직장생활과 학업 등으로 많은 사.. 2023. 8. 10. '단호박' 효능 6가지 단호박 효능 6가지 단호박은 미네랄과 각종 비타민뿐만 아니라 섬유질과 탄수화물까지 골고루 갖추고 있는 고급식품이다. 단호박은 무엇보다 맛이 달고 맛있기 때문에 아이들도 아주 잘 먹슨 식품이다. 단호박은 허약체질인분, 성장기인 어린아이, 산모분들에게 좋다. 단호박은 자극적이지 않아서 먹기에 좋으며 아주 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 1. 두뇌 발달 단호박에 함유되어 있는 필수 아미노산은 두뇌 발달에 효능이 있어 어린아이의 건강식뿐만 아니라 중년들의 영양식으로 아주 좋다. 또한 단호박은 소화가 잘되어 스트레스와 두뇌활동을 동시에 챙겨야 하는 수험생들과 고시생들에게도 좋다. 2. 잔병치레에 좋다 단호박을 먹으면 점막이 튼튼하게 되어 감기와 같은 기관지 질환에 효능을 볼 수 있다. 또한 단호박은 몸을 따뜻하게.. 2023. 8. 5. 느릅나무 그리고 느릅나무 껍질 효능 느릅나무 그리고 느릅나무껍질 효능 느릅나무는 유백피라고 부르는 옛날부터 다양한 질병에 유효한 약재로 사용해 온 나무이다. 느릅나무껍질을 유근피라고 하는데, 이 유근피에는 섬유질이 풍부하게 많이 함유되어 있다. 느릅나무는 어느 한약방에서든 쉽게 구할 수 있는 잘 알려진 약재인 만큼 여러 가지 효능이 있다. 불면증 느릅나무의 잎은 수면제 역할을 해준다고 할 정도로 불면증에 좋다. 특히 차로 마시면 불면증 완화에 효과적이다. 또한 느릅나무는 코를 고는 것을 완화시켜주고 보다 숙면을 취할 수 있게 도와준다. 피부 미용 느릅나무의 진은 피부를 부드럽고 매끄럽게 해주는 효능이 있다. 느릅나무를 복용하는 것만으로도 피부미용 효능을 볼 수 있다. 그러나 바르는 것이 더 좋은 효과를 줄 수 있다. 항암효과 느릅나무의 껍.. 2023. 8. 1. '짜게 먹으면' 나타나는 4가지 증상 '짜게 먹으면' 나타나는 4가지 증상 소금, 즉 나트륨을 과하게 섭취하면 신장(콩팥) 결석, 심장 기능 상실, 골다공증, 뇌졸중, 위암 등등 여러 질환이 발생할 위험이 높아진다. 세계보건기구(WHO)에서 나트륨 섭취량을 하루 2000mg(소금 5g)으로 제한하고 있다. 나트륨이 많이 들어가게 되면 갈증과 화장실을 자주 가는 등 여러 가지 몸에 이상 반응이 나타난다. 오늘을 짜게 먹게 되면 우리 몸에 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 소화 불량 나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올 수 있으며 구역질이나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾는 것이 중요하며 당장 속을 가라앉히는 데는 물을 많이 마시는 것이 도움이 된다. 2. 붓는 증상 짜게 .. 2023. 7. 19. 이전 1 2 다음 LIST
