골뱅이 효능 6가지

골뱅이 효능 6가지

 

골뱅이는 뱅글뱅글 돌아간 모양의 껍데기를 가지고 있다. 골뱅이는 짭짤하면서도 진한 맛과 쫀득한 쫄깃한 식감을 가지고 있으며 단백질이 많고 지방이 적어 건강에도 많은 도움을 준다. 대부분에 골뱅이는 통조림으로 만들어져 판매되고 있다. 오늘은 골뱅이에 효능에 대해서 알아보자!

1. 피로 해소

골뱅이에는 비타민B12와 타우린이 함유되어 있어 우리 몸에 에너지 생산과 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다. 바쁜 일상 속에 지쳐있는 수험생이나 직장인들에게 많은 도움을 줄 수 있는 음식이다.

2. 눈 건강

골뱅이에는 눈에 좋은 비타민A가 함유되어 있어 눈의 피로를 해소해 주는 것은 물론 시력을 개선해 주는데 효과적이다. 요즘 스마트폰에 빠져있는 현대인들에게 꼭 필요한 음식이다.

3. 심혈관 질환 예방

골뱅이에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압도 낮추어 주는 효과를 가지고 있다. 이로 인해 혈액순환이 원활해져 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다.

4. 뇌 건강

골뱅이에 함유되어 있는 타우린은 뇌 질병을 유발하는 베타 아밀로이드를 억제하는 효과를 가지고 있다. 이 때문에 기억력이 저하되는 것을 예방하는 것은 물론 치매 예방에도 도움이 된다.

5. 어린이 건강

골뱅이에는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 형성해 주는 효과로 아이들 성장 발달에 큰 효과를 가지고 있다.

6. 다이어트

골뱅이에는 단백질이 많고 지방이 적다. 또한 칼로리로 역시 100g에 86칼로리로 체중을 감량하는데 많은 도움이 되는 음식이다. 단백질 말고도 여러 가지 몸에 좋은 영양소를 가지고 있으니 다이어트를 할 때 꼭 챙겨드시기 권한다.