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관절염이란?
관절을 보호하고 있는 연골에 손상이 있거나, 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환을 말합니다.
관절염이 왜 생기는 걸까요? 그리고 증상은 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아보겠습니다.
발병원인
- 유전적인 원인
- 비만
- 관절의 외상 및 염증
주요증상
- 무릎에 통증 및 시린 느낌
- 심해지는 정도에 따라 다리가 O자형 다리로 변형 및 무릎을 펴거나 구루리지 못함
- 무릎에 부종이 많이 발생
- 뻣뻣한 느낌
- 통증으로 활동을 하지 못하고 걷다가 주저않기도 함
관절염에 좋은 음식
- 칼슘 - 관절염 환자에게는 튼튼한 뼈가 중요하기 때문에 칼슘은 매우 중요한 영양소이다.
- 항산화 비타민 - 관절염 예방에 효과적으로 오렌지, 귤, 자몽 등과 같은 오렌지류의 과일에 함유되어있다.
- 오메가 3 지방산 - 관절염의 염증과 통증을 완화 시킬뿐 아니라 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮추는 효과가 있다.
오랜 세월 무리하게 사용하거나 운동 및 여러가지 신체활동으로 관절에 무리를 많이 주게되면 관절염이 발생합니다. 다들 아시겠지만 질별은 미리예방하는 것이 제일 좋은 치료라고 합니다. 적당한 운동과 몸에 좋은 음식을 섭취하여 건강을 지키시길바랍니다.
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